睡不夠導致無效減肥?改善睡眠質量的有效方法瞭解一下
近日,央視網等多家媒體釋出資訊稱:“睡不夠會使胃口變大”,訊息一經發出,網友們紛紛表示“減肥總是失敗的原因找到了。”這一說法也並不是沒有根據的,《美國心臟病學會雜誌》上發表的“睡眠時間限制對能量攝入、能量消耗以及脂肪儲存的影響的隨機對照試驗結果”顯示:2周的睡眠限制使受試者多攝入了17%的熱量,但能量消耗並無顯著差異,這使得受試者內臟脂肪堆積增加了11%。”
除了會引起肥胖,睡眠不足導致的腹部脂肪的堆積,也是促炎細胞因子的來源和心血管代謝紊亂的重要風險因素,這與死亡等多種不良反應顯著相關。然而,隨著社會壓力的增大,我國居民的失眠問題也愈加顯露,《中國睡眠報告2022》資料顯示,我國約有15%的人有睡眠障礙疾病需要治療。在國民睡眠質量總體下降的現實背景之下,探索改善睡眠質量的有效方法不僅是個人的需求,更成為各相關企業的責任。
而在探索改善睡眠質量的有效方法的過程中,也出現了許多切實可行的方案和真實有效的產品。在這其中,以“營養促進健康”作為信仰的營養屋研發團隊就在傳統中醫文化中汲取營養,以傳統中醫中“助眠四君子方”這一改善睡眠的有效方法為靈感,結合現代先進的提取技術和製備工藝,推出了郎益欣酸棗仁五味子茯苓膠囊,為國人提供了改善睡眠質量的有效方法。
在傳統中醫中,講究“先睡心,後睡眼”。只有心情安寧平靜,身體和精神才能得到真正的休息,這也就是所謂的“息心瞑目”。而以酸棗仁、五味子、茯苓和百合四大藥食同源草本植物為主要成分的“助眠四君子方”就是通過調節心神平衡來促進睡眠的,其中酸棗仁養肝,寧心,安神;五味子上益心氣、下滋腎陰,寧心安神;茯苓益心脾而寧心神;百合可潤肺止咳、清心安神。四味藥食同源的植物相互作用,治虛煩不眠,驚悸怔忡,心神不安,這一組方經過科學配伍,具有短期睡得好,長期不復發,滋補健體的三合一效益,不失為改善睡眠質量的有效方法。
營養屋團隊經過9年時間、前後300多種傳統靜心安神驗方、西方自然療法的植物助眠方法的驗證試驗,最終選定“助眠四君子方”這一沿襲千年的改善睡眠質量的有效方法,並將傳統與現代相結合,提取酸棗仁、五味子、茯苓和百合的關鍵成分,採用科學配比,充分發揮酸棗仁養肝、安神;五味子潤肺、養腎;茯苓健脾、安神;百合潤肺滋陰、清心安神等功效,達到補腎、養心、降火、除煩的目的,為“改善睡眠質量的有效方法”的有效探索貢獻了自己的答案。
-
拉肚子能減肥?醒醒吧!試試谷愛凌都在用的健康祕訣!
夏天馬上就到了,很多人開始嘗試各種方式減肥,甚至情不自禁羨慕那些容易拉肚子的人,因為在大家吃同樣的東西時,我們的食物還在胃裡緩慢的消化,他們已經開始找廁所了,就好像擁有像鳥一樣的能力“邊吃邊拉”。實際上,拉肚子不僅不會讓人減肥成功,甚至會給腸道造成極大危害...
-
豐胸吃什麼可以更好的豐胸豐胸的方法我的親身體驗
說起我的豐胸經歷,天哪,真的是太坎坷了。每個女人都渴望有一對豐滿的乳房,但是很多姐妹應該和我一樣,青春期就不大,再加上有了孩子就更加難看,這應該是大多姐妹遇到的問題、經歷多次踩坑,偶然間在我老同學那裡認識了一位老師,在她的耐心指導下讓我真正的有了女人的自信...
-
心電圖和心臟彩超有什麼不同?心電圖異常是心臟病嗎
心臟彩超幾乎可以顯示所有的心臟畸形,如常見的間隔缺損、卵圓孔未閉、流出道狹窄、法洛四聯症、動脈導管未閉等。心臟彩超可見未閉合缺損及分流血流,可見瓣膜狹窄或關閉不全,瓣膜發育畸形等。是篩查先天性心臟病的首選方法。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文...
-
岔氣是怎麼回事,胃左邊疼痛像岔氣是怎麼回事
“岔氣”是怎麼回事?岔氣屬於內傷範疇,是指氣血、臟腑、經絡受傷所致,其臨床表現以胸部悶脹作痛,痛無定處,疼痛面積較大,尤其是在呼吸,咳嗽以及轉側活動時,因牽制胸部而痛或竄痛,並有呼吸急促,煩悶不安,胸背部牽引作痛。一般外無紅腫、壓痛等客觀體徵。由於該病多發病於胸...