梅雨季節 教你如何遠離“溼邪”
淋雨後衝熱水澡,喝熱薑湯,莫貪涼
專家支招:使用抽溼機,或牆角放乾燥劑
專家指出,溼為陰邪,能傷人陽氣,因其性粘滯、重濁,故易阻抑氣機,因溼而得病,多纏綿難愈,兒童及體弱者,在溫差變化比較大、溼度比較大的情況下,更容易得呼吸道感染病,再加上溼邪的纏綿難愈的特徵,所以病程會比較長。
要避免受到“溼邪”的侵擾,避免外溼傷身:儘量少在潮溼的地方。謝玲告訴大家,如果條件允許,可使用抽溼機或在牆角放置乾燥劑,保持室內溼度適中;陰雨天氣時注意關閉門窗,等到天晴後及時開啟門窗,保持空氣流通,以祛除溼氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;出遊時不要坐在陰冷潮溼的地方。
防溼食療也有方,專家給大家推薦瞭如下常見食物:
高粱:有健脾益腎、滲溼止痢的功效。適用於小兒消化不良、溼熱吐瀉、下痢等症。
玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效。
苡仁:有利水滲溼、健脾止瀉等功效。
扁豆:具有健脾和中,消暑化溼等功效。
水芹:有清熱利水的功效。
洋蔥:具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效。
冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效。
馬齒莧:具有清熱祛溼、散血消腫等功效。
鯽魚:有健脾利溼的功效。
專家支招:夏食生薑“口爽”“胃也爽”
連日久旱之後,江城又連遭特大暴雨,天氣悶熱潮溼,而這種反規律的天氣,使得本市各家醫院門診的胃腸疾病患者“井噴”。
專家介紹,近幾天消化科急診量比平時增兩至三成左右。
他提醒,通常夏天悶熱潮溼的天氣易使人們心情煩躁及食慾下降,因此,夏季飲食應清淡而又能促進食慾。常言道:“冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開處方”,“晨起三片姜,賽過人蔘湯”。夏天食用生薑的確能起到開胃健脾、促進消化、增進食慾的作用。
梅雨季節應當少吃肥膩、甘甜的食物,也不要暴飲暴食、酗酒,因為飲食沒有節制、肥膩味甘的食物吃得過多會加劇溼熱蘊結於脾胃。
多吃一些健脾化溼的食物,如扁豆、苡仁、冬瓜等,切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助溼傷脾。必要時可服用健脾化溼藥物,如藿香正氣水、保和丸等。
食療方:翠玉薑汁羹,能讓你既“口爽”又“胃爽”,常吃還有美膚、減肥之妙用。
原料:菠菜800克,豆腐500克,薑絲2克,蘆薈5克,枸杞3克。
作法:先將菠菜加水用攪拌機打成泥。蘆薈與豆腐加入菠菜泥中,以中火煮熟。再用豆粉調水勾芡成羹狀,加入調味料,最後撒上薑絲及枸杞即可食用。
專家提醒:淋雨後及時洗熱水澡並更衣、喝熱薑湯
這是一個不平凡的週末,一天搶救了四個危重病人。
肖婆婆早上買菜回來上樓時突然暈倒在樓梯上,被鄰居及時發現送往醫院救治並診斷為急性大面積肺栓塞,經緊急溶栓等治療獲得了一線生機;
馬爹爹就沒這麼幸運了,倒在家中未被及時發現,送來時已奄奄一息,雖被診斷出為急性心梗但錯過搶救時機而死亡;
劉婆婆從外地來看孫子,忍著頭痛頸酸和媳婦一起抱著孫子打預防針,半路因噁心想吐等多種不適症狀被送到醫院搶救,診斷為蛛網膜下腔出血並破入腦室,只能由呼吸機維持生命;
張女士則更倒黴,被毒蟲叮了一口便全身腫脹呼吸困難,幸經我們全力搶救正確處理第二天便痊癒出院。
專家給大家開了一張“處方”:
1.根據天氣變化及時增減衣物。
2.淋雨後及時洗熱水澡,換乾淨衣物,喝熱薑湯。
3.有高血壓、冠心病、糖尿病、哮喘等慢性病的朋友,要定期複查血壓血糖。如出現頭昏、胸悶、肢體麻木等症狀,請及時就醫。
4.用空調前一定要衝洗過濾網,以免引起呼吸道疾病。
5.外出晨練郊遊時最好穿長褲、球鞋,以防毒蟲毒蛇叮咬。
6.有發熱、咳嗽、咽痛等症狀最好到醫院檢查治療,不要自己隨便吃感冒藥、退燒藥延誤病情。
在銀行上班的楊女士感覺不適,來到省新華醫院婦產科。白帶常規的檢測結果顯示,陰道內黴菌含量嚴重超標,為黴菌性陰道炎二次復發。她非常無奈,因為每年五六月份,陰道炎就會復發。
專家提醒廣大女性,在悶熱潮溼的梅雨季節,要謹防黴菌性陰道炎復發。近日婦科門診前來應診黴菌性陰道炎的患者,每天有四五十人,比平時多出了三成,其中相當一部分是復發的患者。
專家介紹,黴菌性陰道炎的反覆發作與梅雨天有明顯的關係,高溫高溼的環境使婦女的黴菌性陰道炎更容易反覆發作,纏綿難愈,有的患者一年裡有大半年的時間每個月都要上醫院看病。
專家告訴大家,在梅雨季節,貼身內衣要保持潔淨和乾燥,為避免細菌交叉感染,不要把內衣和襪子放在一起洗。另外,不要頻繁使用婦科清潔消毒劑、消毒護墊等,這樣容易破壞陰道本身的微環境,降低陰道的自我抗菌能力,使黴菌入侵引發疾病並造成黴菌性陰道炎。
如果出現陰道炎症狀,一定要到正規醫院及時診療,在醫生指導下用藥和沖洗,以免自行沖洗不當、錯誤用藥而加重病情。
專家提醒:注意個人衛生,少接觸“毛髮”之物
專家指出,梅雨天也是面板真菌病多發季節,如頭癬、體癬、股癬等,病情症狀各有不同,大多患處會出現丘疹、水皰、鱗屑甚至糜爛。
長時間久坐的上班族、司機、肥胖者、糖尿病患、面板原本就不好的人、運動員、在高溫多溼的環境下工作者、經常穿著緊身褲或牛仔褲者、手癬或香港腳患者、青中年男性及不注重個人衛生的人,是最容易感染股癬的高危人群,在潮溼的季節尤應特別預防。
專家同時提醒:簡化居家裝潢,減少使用彈簧床墊,或是加上防蟎床套包裹;不要鋪地毯;不要用絨布沙發;被單、枕巾要常用熱水浸泡清洗,都可以減少塵蟎滋生。
避免養毛多的寵物:如果靠近貓、狗、鳥等動物會使你咳嗽,就不要養。
專家提醒:空調溫度不宜太低,讓身體適當出汗
專家還提醒大家預防頸肩腰腿痛。她介紹,在武漢市醫院康復科,每天因頸肩腰腿痛來就診的明顯增多。除了老年人,許多年輕人也歪著脖子、撐著腰來到醫院,其中以司機、教師和文員居多。
專家分析,因為天氣熱,開空調,不少人因貪涼引發頸肩腰腿痛,加之空氣溼度大,缺少排汗,溼氣淤積體內,加重病情。
專家提醒:使用空調溫度不宜過低,室內外溫差控制在4℃~6℃為宜。白天注意通風,保持室內乾燥,適當讓身體出汗,人會舒服很多。
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