經常失眠需要看中醫嗎
日常生活中有好多人是有過失眠的經歷的,但是朋友們知道失眠在臨床上的定義是什麼呢?是不容易睡著,而且睡著之後特別容易醒,醒過就再也睡不著了,也就是時睡時醒的狀態,而且失眠帶來的影響是自己的精神萎靡,而且對自己的身心和工作生活等都帶來了不好的影響,那麼經常失眠的人要怎麼樣才能改善這種情況呢,建議大家去中醫看一下。那麼中醫會怎麼調理呢?
1、太煩躁而時睡時醒是因肝,若您的症狀為時睡時醒,精神欠佳,乏力面白,眼乾,舌淡等,就屬於肝血虧虛,虛煩失眠,可選用酸棗仁湯緩解。通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時,可多吃點綠色及口感帶酸的水果,如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴,需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝,效果很好。
2、睡著易做夢,睡醒不解乏是因為心,經常熬夜加班,會一點一滴耗損體內的“陰氣”,變成“陰虛”體質,就算精疲力竭,上了床也睡不著,要不就是腦袋裡連番上演各種夢境,覺得沒法好好休息。時間長了更會發現,記憶力在不斷下降,同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須“滋心陰、養心神”。建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥,早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實,加500毫升水煮成茶,每天早晚溫熱喝一次,能養心安神。但感冒時或有口乾舌燥等上火症狀的人,不宜吃桂圓。
3、體弱者失眠多因腎,年老體弱、久病不愈、勞累過度,或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰痠腿軟、潮熱盜汗等表現,這多是腎陰虛、心火旺所致,應滋陰補腎。食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。
中醫學的理論基礎是陰陽五行也就是金木水火土,在中醫看來,人體是由神。氣。還有形統一的一個個體,而且中醫的四種診斷方法大家都知道,就是望聞問切,中醫通過調節陰陽使大家的身體變得健康,可以積極的來幫助人們恢復正常的身體,這樣可以把生命和生活的品質提到更高。
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