6個方法 讓夏季排汗暢快淋漓
1、讓身體喝“花草茶”
由於不良的生活習慣,讓身體逐漸偏於寒性。在這個夏天,定期泡泡花草浴,讓身體各個器官放鬆下來,代謝也會更加順暢,並使身體發汗的能力逐漸恢復,有效改變寒性體質。
方法:玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g放入小布袋中,然後用熱水沖泡,再加入30g生薑汁和一小片維生素C片,一起放入浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來,有效延緩身體各個器官的老化,恢復身體的排汗能力。而且,泡浴後,你還能收穫一身體香,清爽宜人。需要注意的是,由於天熱,泡浴的水溫不宜過熱,35度左右即可,不然會造成虛脫!
2、“反序運動”促進排汗
這是由德國科學家最先提出的,現已經成為歐美家庭健康運動的首選,而在反序運動中,倒走最適合讓身體主動發汗,通過逆向思維的運動方式來調節身體的出汗機制。
方法:每天清晨7點左右,在小區中進行倒走練習。具體方法是:在倒走前,活動全身關節,做足熱身運動。兩臂夾緊,並隨著腳步後移,擺動雙臂,以達到活躍身體的目的,初始產生熱量,並排出汗液。但需注意的是,時刻關注身後的情況,以免不慎摔傷。每天清晨走15分鐘即可讓效果達到最佳。
3、自我發熱,從膝蓋開始
也許你也知道,應該遠離空調,但是隻要在工作時間,就無法避免與空調親密接觸,想要出汗確實是個難題。或許,只能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機制,從而間接促使身體發汗。
方法:可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝,通過遠紅外負離子熱能,讓人體自發生熱,深入到面板深處,分解過氧化脂質等有害物質,並通過汗排除體外,擴張血管、促進血液迴圈、活化細胞、調節神經。而且,即使身體內部在發熱並排汗,整個人也不會感到非常熱,依然可以輕鬆享受夏日的明媚。
4、自我調節迴圈,舒張毛孔
到了夏天,人體自我排汗功能也在不斷減退,而宅在家裡,是讓身體主動出汗,提升身體對季節適應能力的最佳時機,那就請給自己制定計劃吧!
方法:定時關掉空調,保持室內通風,靜靜地與自己“相處”,提升身體的耐熱性,隨著溫度的變化自我調節身體迴圈,並時刻保持順暢。5分鐘後,汗就會隨著舒張的毛孔自然排出體外,在夏日裡堅持這種狀態,毒素不會久居於體內,從而促進夏日健康。
5、掌握最佳時間,在陽光中漫步
“夏天的太陽會把面板晒黑、晒傷,我們一定要嚴防死守!”這是很多女性朋友的夏季防晒宣言。但是,親愛的,夏日的陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”,而且陽光中還含有豐富的維生素D,還能促進鈣的吸收,一舉兩得。
方法:最佳的晒太陽時間是上午6至10點和下午4至6點,每天晒15分鐘左右。這兩個時段的陽光很溫暖,卻不強烈,而且空氣中的汙染量也在最小值。你不妨找個機會走出室內,在陽光中漫步,讓身體的能量逐漸被啟用,激發汗液“走出”身體。散步過後,身體無比暢通。
6、溫敷毛孔,舒展一下
想要讓身體更加通暢地主動排汗,毛孔的健康非常重要。在夏日裡,更需要適當地舒展一下,讓它更加“舒適”地為你服務,而對於毛孔的健康保養,你只需要準備一條溫熱的溼浴巾。
方法:用溫熱浴巾分別輕輕包裹手臂、雙腿、後背,分別溫敷5分鐘,這樣可以自然地軟化毛孔汙物的作用,不會因為裸露在外而讓汙物阻塞。在溫敷面結束後,可用手指輕輕按摩面板,促進身體代謝,讓毛孔可以更加舒展,為排汗提供暢通無阻的通道。
-
人工智慧結合傳統中醫,安頓助您加強預防意識
近期,國內新冠疫情再次反覆,全國多地出現確診以及無症狀感染病例,更有部分地區疫情嚴重。為應對國內嚴峻的疫情形勢,做好防控工作首當其衝,預防一直是我國長期以來控制疫情的重要手段。為此,國家衛健委3月14日釋出《新型冠狀病毒肺炎診療方案(試行第九版)》,根據德爾...
-
純粹醫美品牌升級:以“不忘初心、迴歸本質”打破市場格局
隨著消費升級和醫療產品、技術的發展,近年來,以醫療美容為代表的美容消費需求持續增加,逐漸從小眾消費轉為大眾消費,“顏值經濟”“悅己消費”蓬勃增長。2月14日,PurePlus純粹醫美隆重舉辦品牌升級典禮,在品牌高層、明星醫生、全院員工及眾多好友嘉賓的共同見證下,以...
-
吃阿維a後脫皮多久能消失?吃阿維a膠囊的副作用
阿維A膠囊是一種治療銀屑病的藥物,能快速控制各類銀屑病的發展,治癒各種皮損。是藥三分毒,長期服用一種藥肯定會產生副作用。因此,長期服用該藥會導致其副作用加重,面板瘙癢、過敏等症狀會更加明顯。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、吃阿維a後脫皮多久...
-
過年過出“火氣”,我為室友推薦下火好物
“哎呀,這個年終於過完了,再在家吃下去,我人都要沒了。”室友小李剛一進門,扔下行李箱就和我抱怨道。我聽到這話的第一反應是一個抱枕扔過去說:“你別在這裡和我凡爾賽了,我過年都沒能回家。”等到她走近我才看到她的嘴角長了一大片瘡口,臉上還起了幾顆痘,這分明是火氣...