這7個“健康”習慣 傷你於無形
生活中我們總有這樣或那樣的習慣,殊不知,某些我們不太注意的壞習慣會在無形中傷害到我們的健康。
飯後刷牙損琺琅質
英國牙醫史泰默表示,飯後過半小時再刷牙較好,因食物中的酸性物質會軟化牙齒琺琅質,馬上刷牙會破壞琺琅質。且刷牙後等半小時再漱口,好讓牙膏裡的氟能徹底發揮保護牙齒功效。
坐式馬桶不利排
以色列研究指出,用蹲式馬桶比坐式馬桶更能降低痔瘡機率,因蹲姿是較自然的排便姿勢且較不須使力。英國腸胃科醫師莫瑞建議,便祕者可改用蹲式馬桶,有助縮短如廁時間。
挺胸呼吸髒氣留肺
英國心理治療師夏尼爾說,很多人深呼吸時都先挺起胸膛,但這是錯誤方式,未能有效運用肺容量,髒空氣都留在肺底,妨礙身體吸收新鮮氧氣。應用腹部深呼吸,胸膛不動,新鮮空氣才能進到整個肺部。
勤做家事血壓升高
美國研究發現,家事做得較多者血壓比其伴侶高,這是因為煩惱家事還沒做的焦慮會促使血壓升高。歐洲研究還發現清潔劑中的化學物質,可能引發氣喘。
肥皂去油易傷面板
英國面板科醫師洛威指出,天天用熱水跟肥皂洗澡會帶走面板油脂,導致面板乾裂,甚至感染。如果堅持每天洗,應降低水溫,用不含皁的沐浴乳。
餐後癱坐脂肪囤積
英國營養學家麥艾麗說,晚餐後馬上坐下或直接睡覺,都會讓剛吃下肚的食物變成脂肪。飯後應散步20分鐘消耗熱量,即使過了晚上8時才吃都不怕變胖。保持窈窕的祕訣是少量多餐跟飯後運動。
睡8小時不必堅持
英國羅浮堡大學睡眠研究中心表示,人體已進化到能接受分段睡眠,堅持睡滿8小時只會越睡越累。若凌晨3時醒來睡不著,不妨看書或做其他輕鬆活動,身體累了自然會想睡。專家說,睡眠時間長短因人而異,有精神就好。
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營養屋喬遷之喜,新起點再創輝煌
4月18日,營養屋迎來了喬遷之喜。上午10時,營養屋成都新營銷中心喬遷慶典正式開啟,營養屋創始人、總裁陳耀明博士出席盛典。在喬遷儀式上,陳耀明博士與營養屋董事胡俊女士共同為新營銷中心揭牌,並在揭牌儀式之舉行了營養屋表彰大會,表彰大會旨在表彰先進典型,回顧過去,...
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孩子有拇外翻需要穿著矯正鞋墊嗎
拇趾外翻又叫大腳骨,它是指拇趾骨和第一跖骨之間關節傾斜超過15度,最開始出現的症狀是第一跖趾關節部位拇囊容易發炎,到後期還有可能出現轉移性的跖骨痛。據一項統計顯示,青少年時期的拇外翻大多是遺傳,部分與穿著不合適的鞋子和腳趾頭受壓有關。因此長輩中如果有拇...
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春季天氣多變多雨類風溼患者關節疼痛僵硬怎麼辦——廣州東方類風溼專科
春季雨水天氣多變多雨。雨天和潮溼的天氣不僅會導致衣服不能幹。還會使類風溼病患者的關節僵硬疼痛。類風溼患者關節疼痛僵硬怎麼辦?廣州東方類風溼專科倡導中西醫辯證施治,推行標準化治療,加強風溼病學醫學交流,立足科研攻關並轉化服務臨床,針對風溼病分期、分類、...
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正常人能做心肺復甦嗎?熬夜時心臟忽然咯噔一下是病了嗎
如果是正常人,是最好不要做心臟按壓的。因為心臟按壓適用於心跳驟停的人,也就是說只有心跳停止,才需要心肺復甦,通過胸外按壓讓患者血液產生流動,通過人工呼吸供給患者氧氣。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、正常人能做心肺復甦嗎?2、心電圖異常是心臟病...