夢是怎麼形成的?多夢的原因有哪些?
人在睡眠時,腦細胞也進入放鬆和休息狀態,但有些腦細胞沒有完全休息,微弱的刺激就會引起他們的活動,從而引發夢境。比如,白天有一件事令你特別興奮,臨睡前你還在想著這件事,當大腦其他的神經細胞都休息了,這一部分神經細胞還在興奮,你就會做一個內容相似的夢。那麼,夢是怎麼形成的?多夢的原因有哪些?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、夢是怎麼形成的
2、多夢的原因有哪些
3、長時期多夢有哪些危害
夢是怎麼形成的
夢主要為兩大類,即噩夢和美夢。是每個人都親身經歷的一種現象,做夢的原因已知的有心理和生理兩個方面的原因,但即使是在人類已知的這兩方面,人類依然無法解釋夢形成的機制原理。
夢境中所形成的事件及場景來自於人們已有的認知以及記憶,這其中記憶所包含的內容有視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、感覺等,人們夢境中所出現的所有這些元素都是基於記憶基礎的。
中國著名臨床心理學家郝濱老師認為,夢境的內容其實是人們神經系統的感知、記憶、儲存等功能下所產生的,蘊含著人們潛意識中的願望和情感,其中夢還能賦予解析人的未來。
多夢的原因有哪些
1、不良的飲食習慣
過度的進補,長期進食辛辣刺激的食物,導致身體處於一個浮躁的狀態,就很容易出現多夢的現象。
2、藥物
飲酒、亂用藥物、藥物依賴及戒斷症狀會導致失眠多夢。如,普通的興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
3、身體疲勞
身體的疲勞會導致思維的渾散,難以集中注意力,如果是工作勞累的,還可能在睡覺時都想著工作相關的事,自然難以休息好。而且身體的疲憊不止是大腦,因為我們知道,身體什麼地方被壓著時都會做些奇怪的夢,所以各個身體的部位都會對思維產生影響,進而引起多夢。
4、睡眠環境不好
入睡困難,容易醒來,失眠多夢的情況,其實和我們的睡眠環境也有很大的影響,比如被子是不是過重或者過薄了,空氣是否流通,枕頭是否睡的舒服,溫度是否合適,環境是否足夠安靜等等,我們的睡眠其實和它之間都有很大的關係,如果這些方面沒注意好,我們的睡眠質量就會出現問題,就容易出現睡不著,失眠多夢的情況出現。
5、精神壓力大
現在的社會進步的速度越來越快了,但是工作的壓力也是越來越大了,尤其是在這個不停強調工作效率的時代,有些人可能承擔的精神壓力是比較大的,工作人群忙於業績,學生人群憂慮成績,哪怕是在家照顧孩子的母親也會憂慮孩子的學費,長期處於這種壓力過大的情緒中,又沒能及時的排解,就會容易導致有入睡困難、失眠多夢、容易醒來等等睡眠問題的發生。
長時期多夢有哪些危害
1、多夢使工作效率下降
良好的睡眠有助於大腦功能的恢復,促進思維的整合,提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降,學習效率降低,從而影響人的工作狀態。
2、多夢等於毀容
許多女性由於長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因,常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期多夢令許多女性面色無光、面板晦暗、乾澀、色斑皺紋增多。多夢已經成為現代女性健康和美麗的主要敵人!
3、加重抑鬱和焦慮等心理問題
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症,焦慮症,植物神經功能紊亂等功能性疾病,以及各個系統疾病,如心血管系統,消化系統等等。
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