引起失眠多夢的原因是什麼?
現在的工作壓力太大,導致了許多人的睡眠質量不高,有的人經常會有失眠症狀,有的人雖然不會失眠,但是在睡著後,總是會不停的做夢。這樣無論是失眠,還是多夢,都讓人們的大腦不能好好的休息,以至於在第二天的時候,頭腦總是昏昏沉沉的。那麼,是什麼原因導致的失眠多夢呢?
一、心理、精神因素:比如說心理因素:焦慮、不安以及情緒低落、心情差等,都是引起失眠的因素。生活的打擊、以及各種的壓力、沒有一完成的的心願還有社會的變化等其他的原因,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成失眠發作。
二、自身的疾病:有心臟病、哮喘、關節炎、腸胃病、高血壓、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵的等等疾病都會造成晚上失眠。
三、對失眠的恐懼:有些對睡眠的評價過高的人,自以為睡眠好,身體就很健康,否則,就會出現各種疾病。這種對睡眠的過分依賴,就會加大了睡眠的壓力,容易引起失眠。
四、因生理因素:生活環境的的不同,人就會產生生理上變化,如坐車、船、飛機時環境的改變;臥室光、聲音、溫度都可能使人失眠。某些人的人對環境的適應性強,有的人則非常敏感、適應性差,環境改變也屬於一種造成失眠的原因之一。
當出現了失眠多夢的情況後,一定要引起重視,因為睡眠質量不高,往往就會導致自己的精力不濟,還容易導致身體出現多種疾病的。不妨在晚上睡覺前用熱水泡泡腳,在睡前喝上一杯熱熱的牛奶等,就可以讓自己儘快入眠,讓睡眠質量更好的一些。
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