用泡沫軸滾腿出現淤青多久好?用泡沫軸滾腿為什麼出現淤青
泡沫軸滾腿出現淤青是正常現象,之所以會這樣無非於泡沫軸太硬和自己用法不對造成的,因此我們在買泡沫軸的時候剛開始要選擇比較軟的型別,因為剛開始學,通常不會進行強度非常高的訓練,那麼進行放鬆,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、用泡沫軸滾腿出現淤青多久好?
2、用泡沫軸滾腿為什麼出現淤青
3、泡沫軸軟硬的如何選擇
用泡沫軸滾腿出現淤青多久好?
泡沫軸滾腿出現淤青多久好並沒有準確的答案,畢竟每個人的體質不同,但是發生這種情況是暫時性的,可以自行吸收,一般情況下可能需要一週的時間來恢復。
用泡沫軸滾腿為什麼出現淤青
泡沫軸滾腿出現淤青是很多人都有的經歷,像這種說明在做這個運動的時候用力比較大,導致毛細血管破裂,脂肪組織受損,血液滲出到皮下組織,就會出現該部位淤血的情況。但是發生這種情況是暫時性的,可以自行吸收。為了加速淤青吸收,可以通過一些藥物。
泡沫軸軟硬的如何選擇
泡沫軸軟硬的如何選擇是時下很多人都有的疑問,泡沫軸有密度低的,中等密度的,和密度高的,相對來說密度越高硬度越大。作為使用者,一定要注意的是,並不是硬的就一定比軟的放鬆效果好。較軟的泡沫軸更多影響肌肉表面的筋膜,硬的泡沫軸會增加軟組織結構的壓力,刺激更深的筋膜。建議從沒用過的新手,可以先選擇軟質的光滑面泡沫軸開始喲。
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