秋季到了 天氣涼了注意啥
天氣轉冷後,腎最易受寒氣侵襲,從而導致人體氣血鬱結,心、肝受影響,大腦供血不足,就會出現記憶力衰退、掉髮、頭暈目眩、失眠等相關症狀。
此外,在秋冬季節,許多人喜食油膩食品,導致肝臟過分勞累,不能保證大腦供血,也會影響記憶力。
專家建議在日常生活中多晒太陽,房間多通風,在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的鍛鍊,如深呼吸、擴胸、慢跑等。早睡晚起也有益於大腦活動。在飲食上,應以清淡為主,少食油膩,可以補充一些溫腎驅寒的食物,如用黃酒煮生薑,多吃韭菜、山藥、地瓜、木瓜等。
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