幾個月補充葉酸合適?
孕前3個月到孕後3個月補充葉酸可以預防胎兒發生神經管畸形,這是幾乎每個準媽媽都知道的常識,但是在具體實施時,不僅僅是吞下一片藥那麼簡單,會有不少問題冒出來,讓準媽媽感到困惑。
食補能代替服葉酸片嗎?
A:有些準媽媽感覺服藥片不如食補那麼安全,如果能食補就儘量不吃藥。雖然綠葉蔬菜、水果、動物肝臟中都含有不少葉酸,但是葉酸穩定性較差,食物在貯存、加工和烹調的過程中損失高達50%~90%,尤其是加熱對葉酸破壞最大,所以通過食補幾乎無法達到孕期需要的每天0.4毫克的標準。
因此,服葉酸片還是必要的,只要按醫生指導服用,不會有副作用,準媽媽不必擔心。
不服葉酸片就一定會導致胎兒神經管畸形嗎?
國內外大量研究顯示,常規補充葉酸可以降低70%的新生兒神經管畸形發生機率,但並不是說不服葉酸就一定會導致神經管畸形,只是發生的風險會提高。
準媽媽不要存在僥倖心理,盲目認為厄運不會降臨到自己的寶寶。為了降低神經管畸形風險,應儘量按時、按量補充葉酸。
服葉酸片3個月了還沒有懷孕,能繼續服嗎?
每天補充0.4毫克的葉酸是非常安全的,即使長期服用也不會產生不良反應。
從孕前3個月到孕後3個月補葉酸只是最基本的要求,按中國營養學會《中國居民營養膳食指南》的建議,補葉酸最遲應該從孕前3個月開始,最好一直持續到整個孕期結束。
補充葉酸不僅有助於預防胎兒神經管畸形,還有利於降低妊娠高脂血症發生的危險。所以,如果沒有放棄懷孕的打算,就可以繼續補葉酸片。
需要提醒準媽媽的是,市場上的葉酸片主要有兩種,一種是專門提供給未準媽媽和準媽媽的,另一種主要用於治療葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血。這兩種葉酸片的葉酸含量相差很大,在自己外出購買時,服用時一定要注意。
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