飯後揉腹有什麼好處?
飯後揉腹有什麼好處?
飯後揉腹有什麼好處?
中醫認為,腹為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”,乃人體後天之本,胃所受納的水谷精微,可維持人體正常的生理功能。而腹部按摩一直是歷代養生家一致提倡的保健方法之一,唐代醫學家孫思邈曾說道:“中食後,以手摩腹,行一二百步,緩緩行。食畢摩腹,能除百病。”
1、培元固本
中醫認為腹癌是人體氣血生化之所在,雖然按摩的只是區域性,但是卻可以通過這個氣血生化之處,對整個身體起到培元固本的作用,從而促進全身的健康。
2、促進胃腸蠕動
現代醫學認為,經常揉腹能增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增強胃腸內壁肌肉張力,以及淋巴系統功能,從而促進胃腸蠕動。
3、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹,則能舒肝解鬱、調理脾胃,可緩解肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等症狀。
4、預防潰瘍
揉腹能夠對胃腸道起到刺激作用,可以促使胃腸黏膜產生前列腺素,阻止產生過量的胃酸,防治潰瘍病。
5、治療失眠
夜間經常失眠的人,可在晚上睡前仰臥於床上,用手揉腹30~40次,便有倦意。
6、緩解便祕
經常便祕的人,用掌心順時針方向旋轉揉腹,每次50~100次,能有效增加排便次數,改善便祕症狀。
7、減肥
按揉腹部還能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,以達到減肥效果。按摩手法為:取仰臥位,以肚臍為中心,用手按摩10分鐘,每天1~2次。
8、改善體寒
對於體寒之人,每天可以按摩肚子兩邊,大概在三橫指的地方,每天按順時針的方式按摩兩遍,每次5分鐘,這樣就能調理氣血,減輕體寒的問題。
9、防手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後,進行自我腹部摩擦,可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。
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