急性運動傷要及時處理淤青、血腫
急性運動傷害多伴隨淤青、血腫,應積極處理,才不會讓情況惡化、影響行動力,甚至變成永久性慢性疼痛。
醫師表示,面對淤青、血腫可以「冰、藥、熱、醫」四步驟處理;除了冰敷與熱敷,可輔助使用含MPS(黏多醣)成份抗淤青血腫藥,幫助消炎、減少疼痛、腫脹,並加速溶解血塊,代謝,加快復原。
常見的急性運動傷害以扭傷、挫傷佔多數,佔八成以上,常見的共同症狀為「淤青、血腫」。醫師指出,民眾應積極處理淤青、血腫,許多人因為延誤處理、患部惡化,成了「面龜族」後才就醫,反而影響復原。曾有一位二十多歲的學生打籃球因跌倒扭傷腳踝,但為了比賽而繼續練習、隨便貼了膏藥處理,沒想到三天後腳踝腫得如拳頭大、疼痛到無法行走才就醫,過了兩個多月才完全復原。
醫師指出,淤青、血腫如果不處理,又持續運動,不僅疼痛時間拉長,也會讓患部一直處在受傷狀態、影響行動。韌帶若癒合不完全,就會提早發生早發性退化性關節炎。挫傷如果沒有完全復原,也可能發生組織沾粘,影響到肌肉延展性,演變成慢性疼痛。
如何消除淤青、血腫
在受傷後的24小時內,在淤青形成前,可以採用冰袋冷敷(沒有冰袋用毛巾包住冰塊也可以,或者直接用冰塊敷),減輕微血管破裂後的出血,減輕淤青的程度,這是眾所周知的常識了,不多贅述。
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