打球時出現的損傷怎麼處理
在運動中,常見的運動損傷有如下幾種:
擦傷
即面板的表皮擦傷,各種運動都可能引起。如擦傷的部位較淺,只需塗紅藥水即可;如擦傷創面較髒或有滲血時,應先用生理鹽水把傷口清洗後再塗上紅藥水或紫藥水。
肌肉拉傷
指肌纖維撕裂而致的損傷。如果運動前熱身不足,或運動過度,就容易出現肌肉拉傷。肌肉拉傷會引起疼痛感,可根據疼痛的程度推斷受傷的輕重,疼痛越重表示受傷越重。一旦出現痛感應立即停止運動,並在痛點敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,以減少區域性充血、水腫,切忌立即搓揉及熱敷。經過初步處理之後,可在疼痛處塗搽抗炎鎮痛藥物畢斯福凝膠,或噴灑雲南白藥氣霧劑等,需要提醒的是,在用氣霧劑時要特別注意使用安全。
挫傷
指由於身體區域性受到鈍器打擊而引起的組織損傷,在劇烈運動時,若撞擊到足球門柱、籃球架等硬物時,有可能引起挫傷。輕度挫傷不需特殊處理,經冷敷後可塗搽抗炎鎮痛藥物(如畢斯福凝膠)或活血化淤藥物(如紅花油),但注意活血化淤藥物應在受傷24小時後才能使用;也可區域性貼上傷溼止痛膏,但若面板有瘙癢等過敏反應時應立即停用。在挫傷發生後的第一天,應予以冷敷,第二天改為熱敷,約一週後便可基本恢復。較重的挫傷應及時到醫院處理。
扭傷
扭傷最常見的部位是膝、踝關節,典型的症狀是突然關節部位腫脹、劇烈疼痛、區域性面板顏色變化等。不同部位的扭傷,其治療方法也不同,但均可外用抗炎鎮痛藥物應急處理。
當有人發生意外扭傷,同行者在進行現場急救時應注意以下幾點原則:
不要讓病人走路,也不要讓其用扭傷膝或踝的那隻腳站立,應鬆開病人的鞋帶,方便時可脫鞋,在轉送醫院之前還應根據RICE原則進行救護。
休息:嚴重踝關節損傷可有組織撕破或甚至骨折,可用夾板固定使扭傷關節完全休息,囑咐病人不要隨便走動,以免加重損傷。
冷敷:在關節扭傷的部位,用冰塊或冷毛巾外敷,或將患處浸於冷水內15~30分鐘,有利於消除疼痛、腫脹和肌肉痙攣。
壓迫:在長距離轉運時,應將患處加壓彈性繃帶,這可防止內出血,但包紮時要注意不要太緊,以免影響被扎部位下面的血液迴圈。
抬高:將患肢抬高,可在肢體下面墊上一個枕頭,使患處與心臟水平相同,這會減少到傷處的血迴圈,因此可起到控制內出血的作用。
以上救護措施,應在病人受傷後的30分鐘內進行。這種現場急救措施,將明顯減輕病人的傷痛,並對穩定傷情、積極治療起到重要作用。
在進行上述處理的同時,可以及時在受傷部位區域性用藥,以緩解疼痛,畢斯福凝膠、雲南白藥氣霧劑等都是不錯的選擇。使用畢斯福凝膠時,只需根據受傷部位的大小擠出一點輕輕塗勻即可。
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切忌運動扭傷時勿馬上貼膏藥
專家介紹,出現扭傷、拉傷之後,要立即停止運動,以免加重傷情,並採取相應的急救處理措施。如果出現抽筋,應反向拉抻抽筋部位的肌肉,同時進行區域性按摩。如果出現肌肉拉傷,應馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,切忌揉搓和熱敷。急性扭傷拉傷大都伴隨著劇烈的疼痛,如果疼...
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