馬拉松急救常識 猝死怎麼辦
常見的運動猝死,實質就是心室異常顫動後,心臟會短暫地停止跳動、停止供氧,而人類的大腦只貯藏了大約10秒的氧氣。如果不能及時除顫,每晚1分鐘,存活機率便降低7%至10%。如果10分鐘後還得不到有效救治,生還希望就十分渺茫。
跑馬拉松時如何避免心臟驟停?
專家給出了三點建議:日積月累地鍛鍊,不要賽前“臨時抱佛腳”;比賽前一天不要醉酒,進入脫水狀態;比賽時多注意脈搏,若異常變快,就要放慢速度。不過,根據以往的案例,發生心臟驟停的患者在胸口感到疼痛前不會有太多徵兆,而胸痛至倒下往往只有幾秒鐘時間,堪稱防不勝防。所以,危險發生後的急救就顯得至關重要。
如果跑步時身邊的人心臟驟停倒下了,我們該怎麼辦?絕大部分跑友想到的或許是“掐人中”或嘴對嘴的人工呼吸,但這些其實都是“無用功”。正確的做法是第一時間按壓胸部,幫助心臟恢復跳動,同時呼叫周圍的醫護人員。
-
燒傷了該如何急救?
對於燒傷者,首先救助其離開現場,衣服著火者,應立即臥倒,在地上慢慢打滾或用水、大衣或雨衣等滅火,或立即將著火衣服脫去;切勿直立奔跑、呼喊。對於沸水、蒸氣燙傷者,應立刻剪開衣袖、褲襪,然後將溼衣服、褲襪脫去,不要強脫;肢體可浸於清潔冷水中,或用大量流動冷水沖洗降...
-
夜間小腿為什麼會抽筋
夜間發作的小腿抽筋常與以下因素有關:寒冷刺激夜間睡眠時如果腿部外露,小腿肌肉很容易受涼,由於寒冷刺激,使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此,夜間要注意腿腳的防寒保暖。過度勞累白天腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等,使腿部肌群過度疲勞。夜間,肌肉緊張度仍未消除,過多...
-
運動擦傷出血急救方法
大家日常的運動屬休閒性質,不會出現專業運動員的重大創傷。可能造成的運動傷害有擦傷、扭傷、肌肉拉傷、挫傷等,可以先利用身邊的物品如冰凍礦泉水、冰棒等簡易處理。一般礦泉水在運動場所也很容易買到。出現擦傷,只要用礦泉水把傷口清洗乾淨,如果擦傷傷口不深,就無...
-
異物入鼻,不可用手指掏
異物入鼻,不可用手指掏有的小兒玩得興起,把異物塞進鼻孔。不通氣很難受,急忙用手指掏,可是越掏異物滑得越深,天長日久,會因感染化膿發出臭氣。正確的辦法是:如果釦子、豆、珠子一類異物進入鼻孔,千萬不要掏。只要用手指堵住健側鼻孔擤就可以擤出來。如果不會這樣擤,可讓...