身體呈酸性怎麼辦
有時候我們的面板會經常地沒有光澤,還很容易就長痘痘,身體還會長溼疹,有一些人還會有口臭和便祕的現象,其實這都是身體為酸性的原因引起的,身體呈酸性會讓我們的身體抵抗力也變得很差,很容易就會生病,還有一點比較讓女性朋友反感的,就是會很容易變胖,那麼身體呈酸性怎麼呢?我們一起來看看。
1、不熬夜:如果晚上超過凌晨1點還不睡覺,人體新陳代謝所需要的能量就不是依靠所攝入的食物所供給的了,而完全是由身體分泌的各種激素所支援,這時內分泌的代謝會產生很多毒素,致使體液環境變酸。
2、不吃宵夜:通常在晚上8點過後再進食就稱之為宵夜。因為人體在晚上的代謝能力會降低,且很多器官都已經進入休息狀態,所以會導致食物停留在胃腸系統中,逐漸變酸、發酵,併產生毒素,而使體質變酸。
3、吃早餐:人體在凌晨4點半的時候,體溫會達到一天中的最低點,此時血液迴圈的速度也是最慢的,如果睡得太晚又不吃早餐,人體得不到充足的能量補充,血液迴圈的速度會變得更慢,使人體處於缺氧的狀態,體質變得更壞。
4、多吃粗糧:精緻的食物會加速胃腸的老化,雖然現在很多人都知道粗糧的好處,但對於缺乏運動的上班族來說,距離粗糧還是有點遠,長期進食精緻的食物會加速胃腸功能老化、衰退,會經常出現便祕等狀況,致使所進食的食物都變成了對人體有害的有毒物質,體質也逐漸變壞。
5、攝取正確比例的酸鹼性食物:人體中含有大約80%的鹼性物質和20%的酸性物質,因此最健康的飲食方式,是攝取80%的鹼性食物和20%的酸性食物,其中80%的鹼性食物,是由60%的蔬菜和20%的水果構成,而20%的酸性食物,則以蛋白質及澱粉類食物各佔10%構成。
現在我們知道了身體呈酸性怎麼辦之後,就可以很好的改善我們身體呈酸性的狀態,這樣我們就可以改善免不得膚色,改善便祕等症狀,其實我們的身體就是需要好好的護理,有不舒服的時候就需要趕緊的找到原因,解決問題,這樣我們的而身體才會變得健康。
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