上課提神的方法有講究
作為一名學生黨,平時令人最難受的事情就是上課睡覺,怕被老師發現不說,同時因為沒有專心聽講,學習又受到影響,同時因為精神極度緊繃,所以實際上大腦根本就得不到休息,為此這也成為困擾學生的一大難題,上課如何能不瞌睡就成為了學生和老師共同關注的問題,有沒有上課可以提神的好方法呢?
起床後鍛鍊五分鐘:這樣做不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須在早上五點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要也不現實的。你只需要花五分鐘,做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要麼對著鏡子衝拳一百下,感受那種能量積蓄的過程,能夠幫助我們增強自己足夠的自信心,也能夠讓我們的血液流通,更加的積極。
每天堅持進行舒緩的運動:無論大學聯考複習有多忙,也要堅持鍛鍊,這樣可以刺激神經系統,有利於專心學習。但我們反對考生進行過於劇烈的體育運動,比如打籃球、踢足球、長跑等,那樣反而會導致嗜睡。
因為睡眠對體力恢復的作用強於對腦力恢復的作用,體力勞動者更需要靠睡眠來養精蓄銳。因此我們建議考生進行舒緩的運動,或慢跑,或快走,或打太極拳,或做廣播體操。每天的課間操能上就上,抓住一切可能的機會鍛鍊。給自己強大的心理按時等等方法都可以大膽嘗試。
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