從身材看出你的潛在疾病
1.食指短於無名指:女性易患膝關節炎
《關節炎與風溼病》雜誌刊登一項研究發現,食指短於無名指的女性罹患膝關節炎的機率增加兩倍。預防措施:增強膝蓋周邊肌肉。坐在椅子上,繃直雙腿並與地板平行,保持5—10秒,共做10次。
2.身高超過157.5釐米:可能缺長壽基因
《美國國家科學院院刊》刊登一項研究發現,身高超過157.5釐米的女性可能缺少一個有助於長命百歲的基因突變。預防措施:不吸菸、少喝酒和少吃肉等健康習慣有益延年益壽。
3.腿部粗短:當心肝病
《流行病學與社群健康雜誌》刊登一項研究稱,腿長在51—74釐米之間的女性,4項肝酶水平高於其他女性。預防措施:接觸有毒化學物質前應戴好口罩和手套。控制飲酒量,每天葡萄酒和啤酒分別不超過142克和340克。
4.嗅覺差:易得帕金森氏症
《神經學年鑑》刊登一項研究發現,難以辨別香蕉、檸檬、桂皮或其他氣味的老人4年內患帕金森氏症的危險比正常老人高5倍。嗅覺損傷通常比帕金森氏症確診早2—7年。預防措施:服用魚油補劑有助於預防帕金森氏症。
5.臂短:老年痴呆危險大
《神經學》雜誌刊登一項研究稱,臂展不到1.52米的女性患老年痴呆症的危險是臂展更長女性的1.5倍。預防措施:繪畫或陶藝等業餘愛好有助於更好地鍛鍊手臂的靈活性,降低老年痴呆症危險。
6.耳垂摺痕:心血管危險更大
《美國醫學雜誌》刊登一項研究發現,一個耳垂上出現摺痕,心血管疾病風險增加33%;兩個耳垂都有摺痕,心血管危險會增加77%。預防措施:通過減肥、降血壓、降血脂等方式保護心臟健康。
7.腰圍:越大越易患老年痴呆症
《神經病學》雜誌刊登一項研究稱,在40多歲時大肚腩會導致70多歲時老年痴呆症危險增加3.6倍。預防措施:學用地中海式飲食習慣。橄欖、堅果、種子類、鱷梨以及黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可預防脂肪堆積。
8.乳房:越大越易患糖尿病
胸部越大,患糖尿病風險越高。《加拿大醫學會雜誌》刊登一項為期10年的研究發現,女性胸部越大,糖尿病危險越高。預防措施:進行高強度間歇式鍛鍊。比如,固定自行車衝刺6次,每次30秒,兩次之間休息4分鐘,可促進血糖代謝能力,降低糖尿病危險。
9.小腿:越細越容易出現頸動脈斑塊
《中風》雜誌刊登法國一項研究表明,小腿圍小於33釐米的女性,發生頸動脈斑塊及中風的危險更大。預防措施:多喝綠茶保持心臟健康。
10.血型:A型、B型和AB型者胰腺癌危險大
美國哈佛大學醫學院一項大規模研究發現,與O型血者相比,A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危險增加44%。預防措施:成年人每天攝入300國際單位以上維生素D可使胰腺癌風險降低44%。低脂乳製品和三文魚等魚類是維生素D最理想的食物來源。
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