冬泳會引起關節炎嗎
關節炎是因為病毒引起的疾病,與冬泳沒有直接的關係。但是這種病毒的感染往往是由於上呼吸道感染有關,因此進行正確的冬泳,可以促進身體健康。反之,會給身體帶來傷害。因此只要按照科學的方法進行冬泳鍛鍊,是不會引起關節炎的,對防治上呼吸道感染疾病特別有效。有的人在冬泳過後,會感到關節痠痛,那是因為關節部位被冷水刺激,導致區域性缺血產生痠痛的現象,主要多按摩,促進血液迴圈後就可以緩解了。
風溼性關節炎與鏈球菌的感染有關,而鏈球菌的感染多發生在急性上呼吸道感染中,急性上呼吸道感染往往與寒冷有關,但與冷水浴鍛鍊沒有直接的因果關係。冷水浴鍛鍊與風溼性關節炎的關係,如其它體育鍛煉與健康的關係一樣,正確的鍛鍊,可以促進身體健康,反之,就會損害身體健康。所以,只要按照科學方法進行冷水浴鍛鍊,就能增進身體健康,不但不會引起風溼性關節炎,而且還有預防作用,因為冷水浴鍛鍊可以增強機體的抗寒力和抗病能力,對預防寒冷刺激引起的上呼吸道疾病特別有效。
至於有的人在冷水浴後關節感到痠痛,是由於冷水浴時體表血管收縮,血液供應減少,迴圈不暢所致。由於關節部位的軟組織較少,血液供應不良,加上寒冷刺激,使區域性更為缺血,這樣就刺激了該部神經而出現痠痛。出現這種情況,只要在浴中和浴後,多在關節部位按摩,尤其是浴後,應及時將全身擦乾,對關節部位要擦至稍紅微熱,並適當進行一些全身性運動,如深蹲起、俯臥撐、高抬腿、啞鈴操等,促進全身肌肉關節的血液迴圈,即可避免。
可見冬泳一方面是可以鍛鍊人的抵抗能力,但是我們的冬泳後要注意保暖,我們身體怕的不是冷,而是溼,冬泳以後要按摩身體的重要關節部位,促進身體的血液迴圈,就可以避免因為冬泳而患上骨關節炎。
冬泳是可以幫助我們鍛鍊自己的抗病能力,但是進行運動的時候,要注意保暖。我們的身體經過鍛鍊後,會不怕冷,但是怕溼,冬泳過後,馬上擦乾身體,穿上衣服。平時可經常按摩關節部位,促進血液流通,避免因冬泳患上關節炎。
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