身體內溼氣怎麼排出呢
很多人的身體中都存在的溼氣,溼氣的問題如果不能夠及時排出的情況,就可能會給我們自身帶來風溼骨科疾病,風溼骨科疾病可能會使我們喪失基本的行動能力,而且還會給我們自身帶來很大的疼痛感,很多人經常疼的不知道如何是好,簡述一下身體內溼氣怎麼排出呢吧。
體內溼氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、面板起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象,口腔症狀比較明顯,舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關。
祛除體內的溼氣,方法非常簡單,只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝,能當飯吃,而且能解決大問題的。一是薏米,一是紅豆。這兩種東西,不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋裡一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒乾,造成糊底。我建議的方法有兩種:一是在鍋里加進去足夠的水,燒開後熄火,讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時,再加火,燒開後再悶半個小時,紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單,就是把咱們家現在不常用的保溫瓶洗乾淨,把薏米和紅豆放在裡面,再倒進去開水,塞緊瓶頭悶著,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當早餐喝。這是非常省事的,也最節省能源的,不用去熬。
以上介紹的排出溼氣的方法,都是一些專家學者總結出來的非常不錯的方法,大家可以嘗試著使用一下,同時日常一定要保持自己的居室乾燥通風,多吃一些清淡的食物,少吃一些油脂的食物,多吃一些水果蔬菜效果會非常好。
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