爬山後腿腫怎麼辦呢
爬山屬於一項比較常規的運動,很多人都喜歡爬山,因為爬山不僅可以陶冶人們的情操,而且對於鍛鍊身體也有一定的好處,不僅能夠增強人體的呼吸系統功能,更能夠在爬山的過程中增強人的意志力,但是爬山的同時也具有一定的危險性,所以在爬山的過程中一定要注意安全,同時爬山後也會出現腿腫的現象,那麼這時候應該怎麼辦呢?下面一起來看看吧!
1.爬山可以增強人體的呼吸系統和心血管系統的功能,提高骨髓的造血功能,增加血液中的紅細胞,血紅蛋白的數量,增大心臟輸出血液量和肺通氣量。
2.爬山時候人的耐力會隨著高度的增加和氧氣逐漸稀薄而增強,在爬山過程中還能享受到美好的風浴和陽光浴。
3.爬山也可以使人意志增強,人的視野開闊增加爬人的信心,朋友一起爬山還可以增進感情的交流,使人樂觀向上。
4.根據醫學知識,如果血液中的鹽含量低,其吸水能力也會跟著降低,水分會通過細胞膜進入細胞內,進而出現低滲脫水,最後導致細胞水腫,人在當時會患上頭暈、眼花等“水中毒”的症狀。因此,第二天早上水腫是正常的。
5.應該是在爬山的時候出汗後只喝水,出汗後失去一些鹽分,不斷的喝水以及出汗會導致血液中的鹽分越失越多,在大量喝水之後,血液被沖淡,全身細胞的氧交換進而受到了影響,缺氧,人於是變得遲鈍。第二天水腫也不足為奇。
6.有沒有頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢等一系列的神經刺激症狀出現,如果有的話,那時因為腦組織固定在堅硬的顱骨內,腦細胞水腫,導致顱內壓力增高,嚴重者還出現昏迷、抽搐甚至危及生命等症狀。建議去醫院適當就診。
爬山後腿腫也許是因為缺少鹽分引起的,一般情況下不是很嚴重的,但是還是需要進行一定的處理,適當的休息還是能夠減輕症狀的,另外也可以進行適當的按摩也是有一定的效果的,同時在平時的時候也要多注意鍛鍊,多補充一些鈣。
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