急性肩周炎該如何治療呢?
急性肩周炎不但能讓人感到疼痛,而且讓人們在日常生活中也受到了手部活動的限制,甚至一個無心的向後抬手的動作,都能讓人疼得齜牙咧嘴。給人們生活帶來極大的不方便。那麼急性肩周炎該怎麼治療才能好呢?小編蒐集了關於急性肩周炎如何治療的資料,給大家參考一下吧。
1、 背牆外旋(屈肘甩手)——患者背部靠牆站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動。
2、 面壁爬牆——患者面對牆壁站立,用患側手指沿牆緩緩向上爬動,使上肢儘量高舉,到最大限度,在牆上作一記號,然後再徐徐向下回原處,反覆進行,逐漸增加高度。
3、 體後拉手—— 患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側並向上牽拉。
4、 越頭摸耳——患者屈肘,手指從患側耳朵向上,越過頭頂去摸健側耳朵,或從前額經頭頂摸腦後部,反覆進行。
5、 展臂站立—— 患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到最大限度後停10分鐘,然後回原處,反覆進行。
6、 後伸摸棘—— 患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸控脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度後呆住不動,2分鐘後再緩緩向下回原處,反覆進行,逐漸增加高度。 也可做越頭摸耳的動作。
7、 梳頭擦汗—— 患者站立或仰臥均可,患側肘屈曲,前臂向前向上並旋前(掌心向上),儘量用肘部擦額部,即擦汗動作,或做梳頭動作。
只要經常做以上的動作,每天早晚各一次,急性肩周炎就能治好了。當然如果疼得太厲害的話,還是應去醫院進行診治,然後吃消炎止痛的藥。為了預防這種病,大家在日常生活中也要多注意,保持雙肩不讓它受冷了,工作上要注意勞逸結合,不良的姿勢及時改正,這樣得急性肩周炎的機率很降低很多呢。
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