晒太陽可以去溼氣的嗎
相信在日常生活中朋友們都認可這麼一個道理,人體中的溼氣一般在秋冬季比春夏季更多,因為秋冬季的天氣比較寒冷和潮溼,這樣就會促使我們體內滋生更多的寒氣,從而出現腰痠背痛,四肢乏力,精力不集中等等症狀. 因此晒太陽可以去溼氣的嗎?針對大家提出的這個疑問,接下來的時間請朋友們和我一起去了解一下.
第1招:越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。
第2招:避環境溼氣
我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項:1、不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。2、潮溼下雨天減少外出。3、不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。4、房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重,還可以開啟風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
第3招:妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
此外,雨水過多也會導致溼氣過盛。《黃帝內經》中說“溼氣通於脾”,所以,這一時期要加強對脾胃的養護,健脾祛溼。最簡單的健脾祛溼的辦法便是食療,比如芡實蓮子苡仁湯。
相信隨著上述我們大家的瞭解,廣大朋友們對晒太陽是否可以去溼氣的這個疑問,心中也已經有了更明確的瞭解和認知. 當然我想告訴大家的是,紫外線具有消毒殺菌的效果,所以在我們空閒的時候應該多到戶外晒晒太陽,這樣不僅可以促進體內的鈣更好吸收,同時也可以晒掉我們身上的黴菌。
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