噁心反胃嘔吐怎麼辦
說到噁心反胃嘔吐,除了孕婦容易出現這種情況外,腸胃不好或者是吃壞東西也會如此,不論是何種情況導致的噁心反胃嘔吐,都需要及時的調理,以便症狀消失。那麼,噁心反胃嘔吐該怎麼辦?我們一起來了解下下孕婦導致的噁心反胃嘔吐的調理方式。
1. 以“少量多餐”為原則。大約每二到三個小時就進食一次,每次不要吃太多,選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)、蛋白質的食物為佳,且湯湯水水的東西儘量少吃。
2. 避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3. 有些孕婦對於帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感,容易引發噁心、嘔吐的感覺,因此最好也能避免這類的食物。
4. 在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅乾、土司),或喝一杯溫牛奶,這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生噁心的情形。
5. 由於早晨體內的血糖較低,容易產生噁心、嘔吐的感覺,因此起床後可以先在床上吃點東西(例如蘇打餅乾),然後再下床。
6. 若孕婦對姜的味道不會排斥,則可食用薑湯,以改善惡心、嘔吐的情形。
7. 不要一次喝太多水,可改為分次飲用,比較不會出現想要嘔吐的狀況。
8. 儘量挑選自己喜歡的食物吃,不要勉強吃不想吃的食物。
9. 增加單糖的攝取,例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。
10.服用維他命B6,可減緩噁心的感覺。
11.由於鐵劑容易導致噁心、嘔吐的情形,若孕婦因為貧血而有服用鐵劑,在此階段應該先停止服用。
日常生活
1. 遠離廚房的油煙味。在廚房煮菜時要記得開啟抽油煙機,或是改用微波爐來烹調食物,以減少油煙的產生。
2.遠離較為嗆鼻的氣味,例如煙味、油漆味、魚腥味等。
3.保持室內空氣流通,新鮮的空氣可減少噁心的感覺。
4.穿著寬鬆的衣物,有助於紓解腹部的壓力。
5.保持心情愉快,可安排一些輕鬆的活動,分散對於身體不適的注意力。此外,還要避免熬夜及過度緊張。
6.睡覺時可將枕頭墊高,減少發生食物逆流的情形。
7.早晨起床時不要突然起身,應該緩慢地下床。
精神療法
1.自己放鬆心情,由於孕吐,很多準媽媽都擔心寶寶的營養問題,其實,寶寶在初期所需要的養分是有限的,只要減輕的體重沒有超過懷孕前體重的百分之五,就不會對胎兒造成影響。因此,準媽媽不要對此過分焦慮,甩掉這個包袱,做好自我調適,就會順利渡過難關。
2.家人積極支援,孕吐時期,準媽媽由於身體不適,心情焦慮,最需要的是家人的支援和關懷。所以,這個事情,丈夫應該溫柔體貼,一方面照顧好妻子的飲食起居,儘量創造舒服溫馨的家庭氛圍;另一方面要耐心和妻子交流,幫助緩解她的緊張情緒,一同走過“害喜”期。
以上就是關於噁心反胃嘔吐該怎麼辦的介紹。這裡需要提醒的是,對於因為腸胃不好或者是吃壞東西導致的噁心反胃嘔吐,患者如果症狀嚴重需要及時的就醫。此外,在症狀消失後,一定要積極的養成良好的飲食以及生活習慣。
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