咋樣才能有效去除體內溼氣呢?
人的身體的組成真的是非常複雜,稍有不慎就覺得覺得身體不對勁。很多時候覺得身體很不舒服,身子沉重,認為自己生病了,其實並不一定。也有可能是體內溼氣過重。體內溼氣過重的時候,人就會變得很懶,不想動。然後就會越來越不舒服,導致惡性迴圈。那麼小編下面就教大家幾招,怎麼樣才能除去體內溼氣吧!
第1招:越懶越要運動。體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。
第2招:飲食清淡適量。腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。
第3招:避環境的溼氣。我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項:1.不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。
第4招:妙用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
看來一個好的身體永遠離不開運動啊。經過運動之後的排汗,可以排出身體很多毒素。而運動本身,就能鍛鍊身體,增強身體機能。小編也是懶鬼,經常賴在床上不動。以後絕對要改正這個壞習慣!朋友們,我們一起行動起來。運動,讓我們遠離病痛!
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