滑膜炎可以做什麼運動
滑膜炎是一種很多患者有的疾病,主要病變部位在膝蓋,對患者的影響也是特別嚴重,在得了滑膜炎後我們一定要引起重視,特別是要進行積極的治療,這種疾病不但會對患者的行動造成影響,而且還會對患者的生活和心理產生一定的影響,不過在進行治療的時候也要進行適當的運動,滑膜炎可以做什麼運動?這也是患者需要明白的事情。
合適的運動
一:游泳
由於人體在游泳時,身體與地面是處於平行狀態的,因此,其是在不負重的情況下活動肌肉和關節,而長期堅持進行遊泳可鍛鍊關節的靈活性,有助於預防滑膜炎的產生。
二:慢走
慢走時由於活動緩慢,可很好的避免膝關節骨面的撞擊,避免滑膜炎的產生,並且, 慢走有利於保持心情舒暢,對疾病也起到很好的預防功效。
三:騎自行車
對於滑膜炎患者來說,騎自行車也是個比較好的運動方法,值得注意的是,騎車速度一定要慢,騎車時間一定不能過久,否則達不到好的鍛鍊效果。
超量運動關節積水
關節腫脹型主要是過度運動後腫脹為主,疼痛輕重不一。非腫脹型,以關節疼痛為主,常伴有輕度腫脹。研究證實,兩種型別實質相同,只是滑膜病理改變程度不同而異。研究者發現,當膝關節長時間單一動作超量運動之後,滑膜組織充血水腫,紅、白細胞及纖維素滲出與關節腔內壓升高及氧分壓下降呈正相關係,且當滲出速度超過滑膜代償性吸收速度時,關節積液,進而使關節腔內壓繼續升高,氧分壓繼續下降的惡性迴圈,久之滑膜退變脂肪化生等慢性無菌炎症形成,從而認為,超量運動之後,創傷性滑膜炎的發生,不僅與關節面的重複揰擊,關節囊的損傷有關,而且在病程的發展及轉歸方面起著重要作用。
得了滑膜炎的疾病後,我們在運動的時候要注意不能運動過量,而且還要注意上述運動的方法,上述三種運動都是適合滑膜炎的患者,也可以看出滑膜炎的患者在進行運動的時候動作要緩慢,不能出現強度高和運動快的情況,是一種緩慢的運動方法。
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