血壓或高或低怎麼辦
一般血壓上出現問題之後,首先要去醫院做一個全面的檢查,高血壓是因為血管裡面的壓力變大的原因的。看看是不是會引起其他疾病的出現,當然血壓高會引起心腦血管疾病,所以需要特別注意的,血壓有時高有時低的情況之後,一般通過飲食調節可以調節過來的,但是還是建議去醫院做一個檢查,聽取醫生的治療意見治療,下面我來說一下應該怎麼辦.
因為菸葉內含有尼古丁(菸鹼)會興奮中樞神經和交感神經,使心率加快,同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動脈收縮,導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器,反射性地引起血壓升高。長期大量吸菸還會促進大動脈粥樣硬化,小動脈內膜逐漸增厚,使整個血管逐漸硬化。同時由於吸菸者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多,從而降低了血液的含氧量,使動脈內膜缺氧,動脈壁內脂的含氧量增加,加速了動脈粥樣硬化的形成。因此,無高血壓的人戒菸可預防了高血壓的發生,有高血壓的人更應戒菸。
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩,這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式,培養對自然環境和社會的良好適應能力,避免情緒激動及過度緊張、焦慮,遇事要冷靜、沉著;當有較大的精神壓力時應設法釋放,向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動,將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中,使自己生活在最佳境界中,從而維持穩定的血壓。
自我管理
1、定期測量血壓,1-2周應至少測量一次
2、治療高血壓應堅持“三心”,即信心、決心、恆心,只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害
3、定時服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫生指導下及現病情加予調整,防止血壓反跳
4、條件允許,可自備血壓計及學會自測血壓
5、隨服用適當的藥物外,還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
6、老年人降壓不能操之過急,血壓宜控制在140-159mmhg為宜,減少心腦血管併發症的發生。
經過上面的介紹,想必大家已經瞭解了血壓高應該做些什麼,在出現血壓時高時低的時候,這個時候一定要注意的,不要亂吃東西,對自己的飲食一定要特別注意,不能吃辛辣的食物,當然也不能吃脂肪含量太高的食物,一般高血壓都是因為吃的脂肪含量過高的食物引起的,所以需要特別注意的.
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