戒菸半個月個人體會
戒菸已經半個月了,一開始是決心滿滿的,是真的意識到這個吸菸對身體是不好的,老婆也懷孕了,也加重了我想戒菸的這個決心,很多時候,在戒菸的過程中都是想放棄的,但是最後還是堅持下來了,現在就來談談這個戒菸半個月來的個人體會。
我的煙齡有十幾年了,煙癮很大,一天要兩包,可以一支接一支地連續5支以上。抽菸的歷史,同時也是我一部反覆戒菸的歷史,大大小小的戒菸,算起來也有幾十上百次了,最短的幾小時,最長的接近一年。話說這次,老婆懷孕了近6個月,而我也正處於職業投資生涯的最低谷。想戒,但心裡總提不上日程,老婆連勸數次後發現我還在偷吸,非常生氣,以最後通牒的方式幫我確立了這個開始戒菸的日子……
話說本次,戒到今天,正好半個月。總的來說,這次戒菸的反應總的來說沒有過去那麼大,也許是內心潛意識裡要戒的願望足夠的強烈吧!體會有幾點:
1、戒菸有利有弊,但對於我們來說,肯定是利大於弊的,理性分析下來確實該戒;
2、戒菸是一個不吸菸的新習慣代替吸菸的老習慣的過程;因此要改變一下原來的生活內容,增加些新東西,比如說——我採用了寫部落格的方式,一邊練實盤一邊提醒自己培養新習慣,而且這樣潛意識裡就在大家的監督之下了,更有責任感;(建議想戒菸的朋友也可以試試我這個方法)
3、每天鍛鍊身體。我有每天到水庫晨泳的習慣。醫生認為:適度的日常體育運動有改善煙癮戒斷反應的效果,我感覺是這樣——規律的生活,強有力的體魄,提升自信,也讓煙癮變的不那麼強烈。昨晚,因為要準備一些開發客戶的材料,蹭完晚飯後,我把老婆留孃家,自己一人回去。在回家路上,突然覺得沒人看著,是不是弄兩根來抽抽,這對我確實還是有些誘惑力的想法,於是內心裡就像一個支援一個反對地有兩個小人在相互爭論嘀咕,但內心的意志力很輕鬆地就掐滅了這個油然而生的念頭。
戒菸真的是一個很困難的事情,但是很多事情只要堅持了有決心了就可以成功的克服,戒菸半個月個人體會也讓我明白,很多時候這個戒菸是很容易,只是心理上對於這個煙的依賴性是很難解除掉的,所以很多時候你只要克服了這個心理上的問題,戒菸就會變的很容易了,祝大家都身體健康。
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