喝菊花茶上火怎麼辦
菊花茶是營養價值高,而且對於身體很多疾病有抑制作用,但是有很多人在夏季喝菊花茶的時候,由於喝得比較多,出現了上火,讓自己很煩惱,因此想全面瞭解一下喝菊花茶上火怎麼辦,下面內容就詳細做了介紹,你可以全面的來了解一下。
多喝白開水
喝水能加快新陳代謝,冷卻體內燥熱,緩解煩躁的情緒,建議每日至少飲水1200毫升(約兩瓶礦泉水)。
屋裡放盆水
冬季上火多因“燥”,除了給身體補水,還應給乾燥的空氣加溼,有利於機體抵禦病菌的威脅。可使用加溼器、放一盆水、常開窗通風等,保證溼度在30%~60%之間。
早睡晚起
熬夜會損耗陰氣,肝臟得不到充分休息,引起頭暈、眼乾、易怒、兩眼發紅等肝火旺盛症狀。冬季應適當延長睡眠時間,建議晚上10點前睡覺,早上6點後起床。
常揉肚子
面對上火引起的便祕,可嘗試輕揉肚子,增加胃腸蠕動,通便後火氣往往會消散。方法是:單手以肚臍為中心順時針向外畫圈,堅持5分鐘以上,直到腹部微微發熱。晨起和睡前按摩效果較好。
適量運動
散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶,澆滅心火,增強體質。但要注意兩點:早上鍛鍊最好等到太陽出來後;運動以微微出汗為宜。
以上就介紹了喝菊花茶上火怎麼辦,在全面瞭解了以上內容以後,相信你已經瞭解了喝菊花茶上火的治療方法,在全面瞭解以後,可以通過以上的介紹,選擇以上介紹的方法,儘快的讓自己上火,通過治療儘快得到改善。
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