滋陰補腎降火怎麼做?
平時都會有一些上火,腎虛的情況出現,這個時候平時一定要注意調理身體的,因為如果長期有這種情況,不僅會覺得口乾舌燥,而且會經常覺得頭暈,失眠,盜汗,很多人都不知道應該要如何調理才可以緩解這些症狀,今天我們就來告訴大家,怎麼吃,吃什麼才能夠滋陰補腎降火的呢!
鴨肉是理想的清補之物,文火久燉,更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人,尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。
豬肉皮有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節食用更好。
牛奶歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤面板”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
乾貝肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎。《本草從新》裡說,乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用乾貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
蛤蜊有滋陰補血功效,能補肝腎之陰,高血壓患者最適合。
除了以上這些飲食方法,平時還要注意休息,改善一下自己日常生活的習慣,不要總是過於勞累,不過適當的做一些體育運動也是非常好的,尤其是一些有氧運動,吃完飯之後適當的散步,也是能夠增強身體體質的,起到一定的補腎的作用。
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