腸胃吸收功能不好應該怎麼辦
現在很多的上班族因為滿腦子都是工作方面的事情,長期的飲食不當總是會造成一些腸胃方面的問題。尤其是因為飲食規律不當,大部分人選擇的食物都是油膩或者辛辣為主的,這樣對於自己的身體是有著很大的損害的,常常有朋友說自己腸胃吸收不好難受不已。那麼,腸胃吸收功能不好應該怎麼辦 ?
選擇有很多人的腸胃吸收不是很好,所以腸胃吸收不好怎麼辦呢,也不用過於著急,對這樣的問題都是有著一些方法進行改善,調理腸胃是最佳之選,能夠改善這樣情況。
早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季,早上空腹喝蜂蜜水【記住用溫開水沖服最好,這樣不容易破壞蜂蜜的成分,有益於腸胃的吸收。】有利於健脾胃,通大便改善腸胃的內部環境。同理,按此方法晚上睡前喝。
吃飯也就是正餐,一定要有規律,一些人的胃病是怎麼來的,就是暴食暴飲造成的,本來挺好的一個胃給弄環了,不是有這麼句俗語【前30年胃養人,後30年人養胃】這是前車之鑑,我們不要這樣,吃飯要吃八分飽,正常人吃十分飽胃就受不了,別說腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規律!!做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影響,吃飯時做到細嚼慢嚥,可以減少腸胃的負擔。
調理腸胃的三種粥:
①西紅柿粥,做法:西紅柿切丁,水燒開後,放入事先用清水泡好的西米,西紅柿,大火燒開後,改用小火慢煮,5分鐘後出鍋加糖即可。
②蓮子百合糯米粥,做法:糯米放入鍋中煮開,再用小火慢煮10分鐘,加入泡好的蓮子百合,再煮到粘稠即可。
③紅豆大棗糯米粥,做法:原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥,紅豆,蓮子,大棗,薏米,糯米一起放入鍋中,大火燒開,再改用小火煮爛即可出鍋。
這篇文章就是根據腸胃吸收功能不好應該怎麼辦,給大家做了很詳細的介紹了。當出現這些情況的時候大家一定要及時的去調理,因為腸胃吸收是為了更好地彌補一天人體所消耗的營養物質。所以一定要引起重視,才會更好的工作和生活。
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