葡萄糖glu偏高是什麼意思
很多感覺不舒服的時候就會到醫院做檢查,而很多疾病的第一項就是做血液檢查,在血壓檢查中有一項叫做葡萄糖glu,但是由於很多人不知道這個葡萄糖glu到底是什麼,所以當發生了葡萄糖glu的時候很多人都不知道該怎麼辦了,那麼下面還是讓我們一起來認識一下關於這個葡萄糖glu吧:
其實葡萄糖glu就是指血糖,而這個葡萄糖glu偏高的話,那麼就說明是血糖高,那麼當血糖高的時候我們該怎麼辦了,如下:
適當增吃食物纖維
纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當地增加食物纖維的進量,有以下益處:其一,高纖維食物可以降低餐後血糖,改善葡萄糖耐量,減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;其二,能減緩糖尿病人的飢餓感;其三,能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動,預防便祕的發生。下列食物中含纖維量較多,可做為糖尿病人經常選吃的食品,如:綠豆、海帶、蕎麥麵、玉米麵、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一點必須注意,雖然食物纖維對糖尿病人有好處,但是也不宜過份單一食用,凡事總有個度,糖尿病人講究營養平衡更為重要。
植物油為較理想的烹呼叫油
玉米油、葵花子油、花生油、豆油等,因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸,它是必需脂肪酸,在體內能幫助膽固醇的運轉,不使膽固醇沉積於血管壁,所以這對預防糖尿病的一些併發症,如動脈硬化等有積極的作用,正因如此,糖尿病人所需烹呼叫油以植物油為好。但是,植物油也不能大量食用,過量食用便會暴露其明顯的副作用,如產熱能過多而導致的脂胖等。科學家們建議;飲食中多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸之比,為1:1~2較好。
有益的大豆及其製品
大豆是糖尿病人較理想的食物,這是因為它所含的營養物質成份有益於糖尿病人。其一,大豆是植物性蛋白質的來源,不僅含量豐富,而且生理價值也高,必須氨基酸種類齊全,可以與動物性食物相媲美。其二,大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇,對降低血中膽固醇有利。其三,大豆中碳水化合物有一半為人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。此外,大豆中還含有豐富的無機鹽、微量元素與B族維生素。由以上可以看出,大豆及其製品,如腐竹、豆腐絲、豆腐乾、豆腐腦、大豆粉等,應成為糖尿病人的常用食品。
如果自己和身邊的朋友們正在飽受這個高血糖的折磨,那沒看到這些護理方法過後就一定要是的嘗試來做好疾病的改善,對疾病改善來說效果也是很明顯的,血糖高的話那麼還有可能會患上糖尿病,所以自己一定要儘快的將自己 血糖給降下來,平時還需要多做運動來改善。
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