駝背了之後能矯正嗎
一般駝背的人的身高都不是那麼高的,這是由於背部的彎曲壓迫到了他們的生長發育,使得身高沒有辦法再次提高的,而且病情會變得越來越嚴重的,要是不加以處理的話就會使得患者根本就沒有辦法抬頭去走路的,這樣整個人就會感覺到低人一等的,就會讓他們越來越沒有自信心。
駝背是比較普遍的現象,多數的疾病並非疾病所致,而是長期的不良姿勢,所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
矯正駝背首先要使肩、背部放鬆,緩解僵硬。雙臂平行舉起,手心向後,雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作,仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10釐米厚的物體,全身放鬆,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩後張。
第二,體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法,腳跟併攏,雙腳外開180度,成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立,這是時裝模特日常訓練。總之,只要是重心在腳跟位置,就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行,比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上),經常進行這樣的站姿練習,就可以逐漸矯正駝背,這也是舞蹈形體訓練的一種新方法,是有科學依據的。
第三,使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋,這種鞋是前高後低的,和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的,與倒走矯正駝背的道理是一樣的,只是這樣方法更簡便,更生活化和經常化,便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍,在歐美地區稱為“地球鞋”,在香港被稱為“瘦身健體鞋”,形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同,可以作為日常生活用鞋。
綜上所說我們已經瞭解到駝背了能夠矯正嗎,其實只要是按照正確的姿勢還是能夠進行矯正的,最容易的方法就是將自己的後背緊貼著牆面的,然後姐姐在你這,最好是把自己的重心全部都放在腳跟的部位,那就有矯正的作用。
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