冬季預防手足皸裂要遵循這些要點
冬季預防手足皸裂要遵循這些要點
一、勞作戴手套
化學物質對面板具有較強的刺激作用,也是手足裂口的誘因之一。對從事家務勞動的婦女來講,在刷碗和洗衣服時,清潔劑化學成分高、鹼性大,對手的傷害很大。再一個就是由於常接觸水,雙手在水分長期浸泡下,角質容易丟失油脂,乾燥後發生皸裂。而乳膠手套是隔絕化學物質侵襲,保護雙手肌膚的簡單工具。戴上橡膠手套,可以避免洗滌劑與雙手面板直接接觸,對護手是極為有利的。對於戶外工作者,尤其是接觸油漆等化學物質類的戶外工作者來講,工作時也一定要戴上手套,不要直接接觸刺激面板的物品,更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢。傷害面板的角質層,使雙手出現乾裂。
二、天冷要防寒
寒冷乾燥是導致手足皸裂的主要原因,防寒保暖對預防手足皸裂十分重要。在嚴寒的冬季,要特別注意手部的保暖,做到手套隨身,常戴手套。洗手時應該用溫水,切不可怕麻煩,直接用自來水沖洗,這樣是不利於手部的養護。對於有足部皸裂的患者來講,做好足部保暖也很重要。冬天必須穿棉鞋。在天氣較暖時,可適當做些戶外活動,經常摩擦手部面板、活動手足部關節,促進血液迴圈,增強耐寒能力,注意雙手及足部的禦寒保暖。
三、洗手要講究
對手足裂口者來講,一定要講究洗手科學,切實不可隨便處之。一是忌用鹼性強的洗滌劑。冬季洗手、洗足時,要避免用太多鹼性強的肥皂及其他洗滌劑,應選用無刺激性的中性洗手液,最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分,要養成洗完手後馬上抹護膚品的好習慣。每次洗手後,應該立即把手徹底擦乾,再抹護手霜或其他護膚油脂保持滋潤。二是忌頻繁洗手。過度洗滌會將面板表面正常分泌的油脂徹底洗去,造成面板乾燥、開裂。三是忌水溫過高。洗手時水溫不應過熱,最佳水溫應該在20℃-25℃之間。患了手足皸裂,千萬不要用熱水去燙,這樣不但不利於裂口的癒合,反而會使病情加重。同時,手洗乾淨後不能自然風乾,最好用乾淨、柔軟的毛巾擦手。在面板未乾時,塗抹維生素E或凡士林類的軟膏,及時鎖住面板內水分。
四、飲食要合理
維生素A有促使上皮生長、保護面板、防止皸裂的作用,在飲食上多吃含有維生素A的食物,如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等,多吃水果和蔬菜,對防治手足皸裂有效,還應適當多吃脂肪類、糖類食物,這樣可使皮脂腺分泌量增加,減輕面板乾燥及皸裂。
五、特殊護理要科學
冬季對手足的特殊護理也很重要。一是睡前護理。對手足皸裂者來說,除做好以上生活細節外,還要對手足做些睡前護理。睡覺前將雙手放在熱水中浸泡20分鐘,但避免過燙,擦乾後可以自行去死皮和硬繭。然後進行10至20分鐘的按摩,加速血液迴圈,促進皮脂腺分泌。有足部皸裂的患者,每晚用熱水洗腳,洗後剪去“老皮”,再塗以軟膏等,並稍加按摩以使區域性面板溼潤柔軟,並穿襪子睡覺。經常做這樣的護理,手足部的面板就會得到很大的改善。二是要做好“酸性護理”。手部面板需要酸性保護,最方便的方法是洗手擦乾後在食醋中蘸一下,每天一次,可以使面板表面形成一層酸性保護膜,對手能起到很好的保護作用。
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