年輕人腰痛的治療方法
現在很多年輕人出現了腰痛的情況,年輕人腰痛出現的原因有很多,有可能是我們白天長時間從事體力勞動,使我們的腰部受損,從而造成年輕人腰痛問題的出現,也可能是從事高強度的體育鍛煉,腰部出現了拉上等一系列的問題,年輕人腰痛的問題需要抓緊解決,那麼有什麼好的方法來治療年輕人腰痛的問題呢?下面就讓我們一起來了解一下年輕人腰痛的治療方法。
治療方法:
1.腰墊有效幫助我們維持正確的坐姿,以減輕坐著時腰部承受的壓力。腰部的長度、彎度以及座位的設計,都是我們選擇一個合適腰墊的考慮因素。充氣式腰墊的特點是腰墊可充和放氣而改變厚度,以適應不同人仕的需要。它適用於一些較深的椅上,諸如沙發或較深的辦公室椅子
2.腰痛治療方法---腰封
腰封的主要目的在於增加腹部的壓力,維持正常的腰彎,以及減少腰部的不必要活動。嚴重腰痛時,應用有鋁條的腰封。但用者不應該長期依賴腰封,痛楚減輕後應 該立即停止使用,治療期間亦應該多鍛鍊腰部肌肉,以防止肌肉萎縮。
工作腰封是在衣服外佩帶,在扛拾重物或重複彎腰時使用。適用人仕包括護士、照顧傷痛病者的人和家庭主婦等。
3.腰痛治療方法---冷熱敷
急性腰痛時應用冷敷,可減輕炎症或痛楚;肌肉痠痛疲勞或慢性發炎,則可用熱敷,而溼熱的療效又較乾熱為佳。但切記坐骨神經痛的患者不宜熱敷。
腰痛的治療方法
冷敷墊使用的物質無毒。縱使放在雪櫃內一段長時間,仍然保持柔軟,貼身。冷敷時,可以用毛巾包裹,放在患處。這種墊亦可以放在微波爐加熱,用作熱敷。然而,它提供的熱為乾熱,滲透能力不及溼熱氈。
4.溼熱氈是以電線發熱提供熱力。高溫將藏在毛氈內的水份蒸發出來,從而造出溼熱的效果。溼熱比干熱的滲透率高約30倍,適用於增加血流,減低肌肉的痠痛。由於使用時非常舒適,為了避免在治療中睡著,而忘記關掉它,它的開關掣需要以手按著才能啟動。放手時就會自動關閉。
溼熱熱敷墊是通過內含的晶體來提供溼的熱能。使用前需要放在微波爐加熱。它的溼熱作用能夠維持30-45分鐘。有多種尺碼可供選擇。
5.腰痛的治療方法---盆骨牽引
盆骨牽引適合腰椎間盤脫出的病人使用。使用時,需要仰臥在床上。通過連著重量的盆骨帶牽引腰部,以期椎間盆(或軟骨)還納。另一種牽引方法是使用充氣的腰帶牽引腰部。使用時,並不需要躺下。只需要帶著它,充了氣便可以提供所需要的治療。臨床的研究發現使用這種方法牽引時,腰椎間盆脫出的程度有所減少。
以上內容為我們介紹瞭如何治療年輕人腰痛的問題,我們腰痛的朋友可以按照以上提供的方法進行有效的治療,相信大家一定可以儘快的恢復身體健康,我們沒有腰痛的朋友也一定要加上體育鍛煉,增強體質,使我們自身減少出現腰痛疾病的機率。
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