產後腰痛如何治療 幾個方法遠離腰痛
女性在生產之後體質比較虛弱,如果不注意仔細調理可能就會出現產後腰痛的情況。產後腰痛多是缺鈣、過度勞累、產後受涼等引起的。產後腰疼如果不及時調理,可能會給產婦留下後遺症。那麼產後腰痛如何治療呢?
一: 產後腰痛食療法
1:山楂粥原料:當歸20克,川芎10克,紅花6克,乾薑6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大棗4枚及紅糖適量。製法:先將以上前5味中藥放入沙鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥;然後兌進前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。適應症:適合淤血留滯引起的產後腰痛,或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。
2:肉桂山藥栗子粥原料:肉桂10克,乾薑10克,白朮20克,甘草6克,山藥30克,茯苓15克,去殼栗子50克及糯米50克。製法:先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘後將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內,再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米,用文火燉爛成粥。不拘時喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。適應症:適合寒溼痺阻的產後腰痛,或腰痛沉重,穿著保暖症狀會減輕的產婦。
杜仲羊肉湯原料:杜仲15克,肉蓯蓉30克,枸杞子15克,黨蔘20克,當歸20克,生薑15克,羊肉250克。製法:先將生薑切片,羊肉切成小塊,和5味中藥一起放入沙鍋,加水燉至羊肉熟透後即成。喝湯吃羊肉,早晚空腹服用。適應症:適合因腎虛血虧而引起的產後腰痛,或感覺腰膝痠軟、頭暈眼花的產婦。
二: 產後腰疼護理方法
1:患了產後腰痛,輕的可以自行調理,重的可以採用推拿、鍼灸、理療和藥物外敷等治療。內服消炎鎮痛藥物需慎重,因為有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體內,從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。
平時保持正確的姿勢,站立、坐臥的姿勢都應注意,同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。同時要注意“能站,就別坐;能坐,就別躺”的原則,因為坐和臥這兩個姿態對於受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。
多數的產後腰痛,是孕期腰痛的延續。懷孕期間隨胎兒的發育,腰椎前凸逐漸增加,腰後部受力大大增加造成妊娠腰痛,分娩後體形沒有及時得到恢復,容易延續為產後腰痛。產後哺乳姿勢的不正確和過度勞累也會導致產後腰痛。這些在醫學上都屬於姿勢性腰痛,即不合理姿勢導致的腰痛,所以產後腰痛應以矯正姿勢為核心。
三: 婦女在懷孕後期和分娩
時,人體的內分泌系統會發生一定程度的改變,使連線骨盆的韌帶鬆弛,這是為了容易分娩的一種自然作用。在產後,由於這種內分泌的改變尚未得到調整,骨盆還處於鬆弛狀態,而且分娩後的腹部肌肉也變得較為鬆弛,因而加重腰椎的負擔,成為產婦機體自身容易產生腰痛的重要原因。
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