八極拳力量訓練怎麼樣?
有的人喜歡打拳,冬天的時候,小編就會看到有很多的中老年人都會在公園裡面打拳,各種拳法都有,不過太極是最多的。夏天雖然天氣比較炎熱,但是也有一些人常年風雨無阻,一直在堅持用打拳的方式來鍛鍊自己的身體,身體確實非常硬朗,有的人說八極拳的效果不錯,這裡小編就帶著大家一起看看八極拳力量訓練怎麼樣。
八極拳為拳種之一,全稱“開門八極拳”。稱“開門”者,取其以六種開法(六大開)作為技法核心、破開對方門戶(防守架子)之意。稱“八極”者,系沿用古代有“九州之外有八寅,八寅之外有八紘,八紘之外有八極”的說法,寓“八方極運”之意。
八極拳以其剛勁、樸實、動作迅猛的獨特風格流傳至今,早年因地域不同而被稱作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“開門八極”、“開拳”等。但近代根據其發勁可達四面八方極遠之處的特點,以“八極”二字定名。
八極拳的發力以“剛猛暴烈,崩撼突擊”“動如繃弓,發若炸雷”為特色,從而有別於其它拳種。其勁法主要有十字勁、沉墜勁、纏絲勁等,但各種勁力之間又不是孤立的,而是密切聯絡、互相相容的整體。
八極拳的發力對整體協調性要求很高,其細膩之處也很多,因此在練習時會遇到一些問題,出現一些錯誤,總結起來主要有四個方面:一是要領不明,二是片面理解,三是急於發力,四是勁力不合。
由於八極拳是將“健身與技擊熔為一爐”,順會先天自然之能,對人之精神與肉體並練,內臟與外軀兼修,更加堅強與協調一致。經過系統鍛鍊,能使人精力旺盛、氣力充沛,人體內外強健的效果。在實用性方面又充分展示出傳統武術的博大精深、剛柔相濟和精妙絕倫的技擊之根與武術之魂。
八極拳歷史悠久,還是很有名氣的,不過練習的人並不是太多,,每種拳法都有各自的特點,就像太極,是以柔克剛,但是八極拳是屬於剛猛型別的,和太極這類的拳法還是有本質上的區別的,八極拳經常練習的話,還能夠使自己的精力更加旺盛,生活上也會更加的充滿活力。
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