身上的骨頭響怎麼回事?
目前很多要長時間的在電腦面前的上班族要做著,可是偶爾的一個小動作就會出現聲音,如轉動手腕、腳腕、手踝、腳踝等部位,這些症狀是不是什麼疾病的表現,於是很多的人就開始擔心起自己的健康問題,那麼全身骨頭響是怎麼回事呢?下面是詳細的介紹。
全身骨頭響要分兩種情況,一種是光響不疼不痛沒有其他症狀,一種是伴隨著疼痛的骨頭響。
一、光響不疼
光響不疼也稱彈響,是一種生理性的彈響,是生活中比較常見的一種情況。不帶有疼痛性的全身骨頭響是怎麼回事呢,關節活動時,關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等,總會發生摩擦而發出聲音。出這些響聲不足以造成軟骨傷害(能量不到可傷害軟骨的15%)也沒有必要進行治療,不必為此擔心,不過有調查顯示,發現這些人普遍有指節變大、抓握力卻變弱的問題。
在大部分人身上,這種聲響不明顯,而在有些人身上則聽起來比較清楚。尤其是長時間坐著不動的人群。由於長時間坐著,關節活動少,關節間產生的潤滑液少,加大了關節摩擦的損耗,更容易聽到彈響了。
全身骨頭響怎麼辦?
1、多運動、注意勞逸結合:彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久,而要多加鍛鍊。最好15—30分鐘稍微起來活動一下。
2、補鈣:全身骨頭響也有可能是因為嚴重缺鈣引起的,生活中可多吃富含鈣質的食物如,豆漿、牛奶、酸奶、乳酪等乳類和乳製品; 豆腐、豆漿等豆製品; 蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品等。
身上的骨頭響怎麼回事的解答今天就說到這裡。若是隻有普通的彈響,其實也不用太過擔心,在平時一定多運動,保持勞逸結合,而在飲食方面可以多吃富含鈣質的食物等。
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