戒菸有什麼好辦法沒呢
“抽菸有害健康”,這是大家都知道的事情,但還是有那麼多的人繼續抽菸,即使想要戒菸,但總是無法完全戒掉,這是什麼原因呢?有人說,只要有毅力,就能戒掉。但是說到容易做到難,真正戒掉卻不那麼容易。下面就為大家介紹一下經過朋友們實驗成功的一下戒菸的好辦法,大家可以試試。
首先,不要買菸,想戒菸就必須下定決心,不要買菸是戒菸的開始,因為買菸是一種潛意識的活動,有時候控制不住,所以一定要控制自己不要買菸,這個是最根本的,一個人練自己都控制不了,怎麼控制別人?
其次,去畫室買幾張海報,上面畫著靜止吸菸的圖案,還有一些畫著很噁心的被煙燻黑的肺,還有一些恐怖的骨頭架等,反正看了就噁心,然後就不會再吸菸了。
接下來可以買點口香糖,當想抽菸的時候,拿出來吃一個,也可以買些香蕉,當閒了,無聊了吃一個,因為香蕉有緩解心情的神奇作用。
再就是可以去醫院做了肺透,檢視一下自己肺部的顏色和一些變化,然後將其拍成片,然後帶回家放在顯眼的地方,你不戒菸才怪。所以吸菸傷肺,喝酒傷胃,這句話一點都沒錯,一定要控制自己。
最後就是了解制煙的過程,瞭解煙的成分,當你把這些內幕瞭解了,煙就不想抽了,因為也許你會發現自己抽的不是煙,自己抽的煙比毒還要噁心。
上面所述的就是戒菸的一些好辦法,想要完全戒菸就一定要堅持,只要有毅力,有恆心,一定能把煙戒了。另外告訴大家,在戒菸期間,想要抽菸的話,可以吃口香糖,轉移注意力,一定要控制住不可以繼續抽菸,還有就是遠離二手菸,相信一定會戒菸成功的。
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