右手臂肌肉痠痛怎麼辦
有的時候,當我們認為自己的身體是健康的時候,疾病會突然的降臨在我們的身體上,這個是必不可少的,很多時候疾病會讓我們措手不及,而面對這個有手臂肌肉痠痛的時候一些人鬱悶,更多的是不知道該如何來選擇方法治療這樣的手臂疼痛現象,因為有手臂痠痛原因多,每個疾病做治療的時候會用到不同的方法,那麼有手臂肌肉痠痛怎麼辦呢?
進行區域性按摩。當胳膊肌肉痠痛時,可以用手掌按住痠痛部位,順時針揉搓15分鐘左右,然後反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重複5--10次,胳膊肌肉痠痛會明顯減輕。
貼膏藥。當胳膊肌肉痠痛比較嚴重時,可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位,貼的時候按壓好邊角,這樣效果才更好。
用熱毛巾熱敷。如果不想用膏藥貼,還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對於疼痛的部位,用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右,毛巾涼了再浸熱水後繼續熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。
減少體力活動。當胳膊肌肉痠痛時,儘量少用胳膊乾重活,否則會加重痠痛。比如提成桶的水,胳膊需要用很大的勁,會讓本來痠痛的胳膊更加難受。
耐心調養。胳膊出現痠痛症狀,不論採取什麼措施都不會立馬就好,再輕微的也要兩三天的恢復時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調養,過了一段時間後,胳膊肌肉痠痛會自然好轉。
如果自己的有手臂肌肉會有痠痛的現象,那麼這些方法在平時堅持用的話,就可以得到及時的治療效果,當右手臂疼痛的時候大家不要慌張,先健身,多健身,多甩甩自己的手臂,聽聽自己的手臂是否有關節響的聲音,如果有的話考慮是關節炎,這樣的情況要及時的治療。
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