溼性體質怎麼調理呢
在夏天和秋天交替的季節,雨水是比較多的,空氣非常的潮溼,這個時候體質溼熱的人群也會比較多,臉色比較暗黃,臉部油膩,面板也不好,容易生瘡,還會有口乾口臭的現象,所以這類的人就會比較煩心,其實這也不要擔心,是可以通過飲食或者是其他的來進行調理的,那麼,溼性體質怎麼調理呢?我們一起看看吧。
第一、飲食調理,多吃芳香食物
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏溼,不能吃得太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來吃,有利溼作用。
作料:生薑、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除溼、發汗等功效,每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。
第二、多喝薏仁茶
薏仁茶:薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。早在神農嘗百草時就發現了她,見她婀娜多嬌的英姿,白圓如明珠的果實,微風吹拂中是那樣姍姍可愛,神農氏就把她當成人了,因而動情地暱稱她為"薏苡人"。
第三、少吃油膩、甜味品,預防溼熱
溼熱體質,除通過飲食調理外,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。適度飲水,避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起,室內經常通風換氣,能不用空調儘量不用,養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止,出汗可幫助排溼,但也不要大汗淋漓以免傷氣。
溼性體質的人一定要注意這個雨水多的季節,而且還要多多的鍛鍊身體,增強自己的體抗力,一區抗擊這個潮溼的天氣。對於症狀比較輕的患者,通過以上的這些方法進行調節會有效果的,要是非常嚴重的話,則需要去醫院進行治療,希望以上的介紹可以幫助到您。
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