怎樣養胃氣效果好
現在得了胃病的朋友已經越來越多了,是胃病的出現,主要是跟我們平常的飲食習慣,和生活習慣有非常大的關係,而且胃病主要是要靠飲食來進行調理的,跟控制疾病來比,其實預防胃病的出現是更加重要的,有胃病困擾的朋友,不妨在平常的時候多注意自己的飲食調養。
給大家推薦10種健脾養胃的食物。
1、牛奶
味甘、性平,歸肺、胃經。
作用:補肺胃,生津液,潤大腸。宜於陰虛胃痛,津虧便祕;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便祕。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。
2、粥類
粥類容易消化,尤其八寶粥,裡面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。
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3、湯水
比較養胃的東西首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多,菜湯較好,什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。
4、主食
最養胃的,是麵條。米中含酸多,所以少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。另外就是餅乾。
5、蘋果
味甘、性涼。
作用:健脾補氣益胃,生津潤燥。宜於脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。
如果出現了脾胃不好的情況,那麼在這個時候一定要儘量的減少吃寒性的食物,比如說獼猴桃,西瓜,還有竹筍,這些食物都是屬於寒性的胃不好的朋友一定要儘量的避免,想要健脾養胃,可以多吃一些胡蘿蔔和雪梨,每天早上還可以喝一碗小米粥。
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