腳後跟中間痛是怎麼回事
對於腳跟痛,我們大多數人還是有這個經歷的,劇烈的使用腳,走路走太久,都會造成腳後跟比較的痠痛,這些都是比較的正常的,休息幾天就會好,但是腳後跟中間痛是非常的少見的,痛起來就很痛苦,腳後跟中間是我們身體的承重部位,是非常的重要的,那麼這個腳後跟中間痛,到底是怎麼回事呢?
其實腳後跟疼,腳後跟疼的主要有原因有三個:
1、 炎症:跟腱炎、筋膜炎、滑囊炎、風溼性關節炎;
2、 溫度的變更,忽冷忽熱影響血液迴圈不好,像產後腳後跟痛,以及冬天腳凍的疼;
3、 創傷:骨折,韌帶、跟腱拉傷等情況
這些都能造成你的腳後跟疼的原因,而足跟筋膜炎(也稱為跟骨骨膜炎)佔80%的比例,所以說腳後跟疼的真正原因,十有八九是跟骨筋膜炎
首先要挑選質量合格的鞋,特別是運動鞋;同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由於工作需要,例如售貨員,每天站立的時間較長,則可以採用改變站姿的方法,前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃檯放鬆一下腳關節
量避免穿戴一些軟的、薄底的布鞋;2、在足跟部應用厚的軟墊保護,也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位,以減輕區域性摩擦、損傷。3、經常做腳底蹬踏動作,增強跖腱膜的張力,加強其抗勞損的能力,減輕區域性炎症。4、溫水泡腳,有條件時輔以理療,可以減輕區域性炎症,緩解疼痛。5、當有持續性疼痛時,應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。如果疼痛劇烈,嚴重影響行走時,區域性封閉治療是療效最快的治療方法。6、目前國際上最流行的矯正鞋墊,可以緩解跖腱膜的張力,減輕勞損,減輕區域性炎症,而使疼痛緩解。
當你的腳後跟中間出現疼痛的時候,各位朋友不要著急,可以照著上面的方法仔細的辨別一下,看看自己的腳後跟中間痛到底是什麼原因引起的,然後再對症下藥,相信這樣就能很好的治療疼痛的狀況,如果不能很好的分辨是什麼情況,就要及時的就醫。
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