運動膝蓋內側疼痛的原因
運動完之後膝蓋痛也是常見的事情,一般來說這個不同於老年人膝蓋疼痛的原因,大多都是因為運動的方式不正確,或者是運動的量太大導致膝蓋關節受損嚴重等等原因。不過具體的說運動膝蓋內側疼是因為脂肪墊損傷的原因,這種地方受損通常要買是因為外傷的原因,要麼就是因為長期的這裡摩擦出血的原因,運動的時候不把握好運動量就容易造成這種現象。
“跑步膝”的疼痛,實際上是髕骨前下方的髕腱韌帶的損傷。跑步的時候大腿肌肉多次收縮,膝關節不停地伸直、屈曲,給髕腱韌帶帶來了很大的壓力,如果這種壓力長期地發生,就會使髕腱韌帶受傷。長期發展下去可能在區域性產生髕腱變形或者無菌性炎症,嚴重的會造成撕裂。如果發現自己患上“跑步膝”,應該馬上減少運動量。若疼痛實在嚴重,則應禁止跑步2~4周,同時聽從醫囑服用消炎藥。也可以用冷水或者小冰塊浸潤毛巾,敷在患處5~15分鐘,每天敷2~3次,能在“跑步膝”早期緩解炎症的疼痛。
患者還可以做一些自我牽拉的動作來緩解疼痛。並愈後可做一些鍛鍊臀部肌肉的體操,防止因臀部肌肉力量不足增加膝部肌肉的壓力。
還有的就是膝蓋關節的地方要注意好好的保暖,千萬不要受涼,這一點非常的重要,很多人都是膝關節治好了又反覆發作,保暖就是很關鍵的一點。還有一點再做運動的時候要注意運動之前一定要做好熱身,這也是非常重要的一點。
-
眼皮上長肉芽是什麼導致的呢
眼皮上長肉芽是什麼導致的呢?正常的人的眼皮是不會長肉芽的。眼皮上長肉芽就說明不正常了,存在著一定的問題了。那麼眼皮上長肉芽有哪些症狀呢?眼皮上長肉芽要怎麼進行治療呢?眼皮上長肉芽,要怎麼注意護理呢?這些問題都是要非常注意的,同時還要注意好保護自己的眼睛。...
-
24周大排畸如何檢查
24周寶寶已經在媽媽的腹中生長了6個月,6個月的時間不長不短,24周大排畸是每個寶寶在出生之前必須進行檢查的專案之一,它主要的目的是為了檢查出胎兒是否正常,身體是否存在畸形,如果不是正常的,準媽媽們只有忍痛割愛,那麼什麼是24周大排畸呢?我們一起來了解一下。大排畸...
-
手指骨頭疼是怎麼回事呢
當發現手指骨頭疼痛的症狀出現時,很多人都會感到驚慌,這也難怪,畢竟骨頭疼不是一件小事,它通常是因為疾病造成的,但這個時候諱疾忌醫是沒有任何好處的,患者需要做的就是及時就診,弄清楚手指骨頭疼是怎麼回事,然後再配合醫生對疾病做出最佳的治療,以爭取早日恢復。首先,經...
-
風溼性關節炎和腱鞘炎有什麼不一樣
相信大家對於風溼性關節炎和風溼性腱鞘炎這兩種症狀肯定不會太過於陌生吧,我們經常可以聽到這兩種病症,但是真正瞭解風溼性關節炎和腱鞘炎的人肯定是不多的,我們往往容易將風溼性關節炎和腱鞘炎混淆,所以大家有必要掌握一下風溼性關節炎和腱鞘炎的區別,一起看看下文...