嘴裡長小水泡怎麼辦?
夏天人們普遍容易上火,總是覺得口乾舌燥、胃口不佳,甚至會影響睡眠質量。更是有很多朋友發現嘴裡長了很多小水泡,並且很長時間下不去。水泡會使口腔疼痛,嚴重影響日常的進食,進而使人的心情也變得煩躁,鬱悶。那麼嘴裡長水泡怎麼辦?小編來為大家分析一下嘴裡長水泡的原因。
1、飲食過精
嘴巴會長水泡或口腔潰爛,多缺乏維生素B2和葡萄糖酸鋅等物質。這也與我們飲食過於精緻有關,如大米越白越受歡迎,但大米經過加工,已將表皮中所含的維生素B2、微量元素鋅等物質去掉,若又少吃蔬果來補充所欠缺的營養素,就容易口腔潰爛或長水泡。
要改善心火大,可以從飲食調節,多吃些潤肺、潤燥的食物,如豆漿、百合、蘿蔔、蜂蜜、梨、甘蔗、香蕉等。並多吃些可滋養身體的食物,如鴨肉性寒,可大補虛勞、滋陰養胃、消毒熱、利小便、退瘡癤。切記不要過多吃熱性的食物或藥物。
2、與免疫系統有關
口腔潰爛是一種極易反覆發作的疾病,一般都發生在免疫系統較低下時,如壓力大、過度疲勞或是月經週期等。
增強免疫功能,最好的方法就是體育鍛煉,如長走、慢跑等活動,能夠增強心肺功能與提高內臟器官的功能,有助於提高適應環境變化的能力。
3、情緒煩躁
口腔潰爛最常發生在夏天,由於夏天天氣炎熱,人的情緒容易浮躁,加上胃口欠佳,睡眠不好等,都是容易發生口腔潰瘍的因素。
以上就是嘴裡長小水泡的原因。要注意的是如果出了水泡不要刻意的擠壓它,上火經過調理後減輕水泡自然會消失不見。因此,平時也要注意保持好的心情,假日可以到郊外走走,呼吸新鮮空氣,以調節肺氣。
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