瘦腹的動作祕訣

性感的腹部而並非只是一味的乾癟，小腹不僅要緊緻還要有線條！鍛鍊小腹上部，下部和橫向的肌肉是擁有模特般扁平小腹的關鍵！小編今天給大家介紹的是腰腹部減肥最快的方法，自己家裡就能簡單練習的3個示範動作，模特直授祕訣，4天趕走凸出小腹哦！

動作一：扭動軀幹 扭動軀幹1、雙腳保持30釐米寬，站立。雙臂抬高，肘部彎曲，雙拳抵雙耳。 2、左膝抬高，移向右肘，同時扭動身體軀幹。身體復位後，動作重複30秒。然後換一側重複動作。 動作二： 側蹲伸展1、雙腿分開，雙膝彎曲，蹲馬步。膝部不超過腳趾位置。上身保持直立，同時右臂舉過頭頂，儘量夠向左側。 2、右臂下降復位，同時舉起左臂，重複同樣動作。左右臂交替運動，交替60秒。

女性腹部往往會隨著年齡增長而日益凸顯，而保持形體魅力，腹部健美至關重要。女夏天到來，腹部肥肉多，再多穿點衣服更顯臃腫，需要減肥的你趕緊行動吧。以上為您推薦打造健美腹部的6個動作，每天10分鐘幫你打造平坦小腹。