口鼻幹應該怎麼辦?
冬天的氣候比較乾燥,所以不止是面板,口腔、鼻子等都會感覺到乾燥,口鼻乾燥就會表現出口渴、鼻子疼痛、鼻腔出血、鼻子結痂等。當我們稍微用力的時候,鼻子裡面的毛細血管就可能破裂,就會出現流鼻血的情況,這都是鼻子乾燥的表現。那麼口鼻乾燥到底應該怎麼緩解呢?
1、多喝水緩解鼻子乾燥
要是感覺鼻子乾燥,應該多喝水,多刺激神經,加強身體迴圈調節。給身體適時適量地補充水分,是冬天養生一項很重要的健康環節,簡單、有效。建議大家多吃一些柑橘類水果,因為酸味很強的柑橘類水果與蜂蜜和在一起食用,對治療鼻子乾燥十分有效。
2、外出歸來最好洗洗臉口鼻
外出回來進入室內後除了換下外衣洗手外,最好還能洗洗臉、口、鼻。洗臉最好用溫水;漱口的目的是清除附著在口腔的髒東西。
3、不宜長期戴著口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和溼度,過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵,但長期戴著口罩的話,撥出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內,造成缺氧。
4、乾燥天氣放置加溼器
在室內放一個加溼器,保證室內的溼度,尤其是冬春秋季,比較容易乾燥的季節,或是晚上在室內放一盆清水,如果室內是地板的話最好是每天用溼布擦兩次也能起到保溼的作用。
5、飲食調理很關鍵
在冬季,人體攝取的維生素C較少些,故而注意補充一定量的維生素C,對於預防鼻出血是有好處的。對於易發生鼻出血的患者,可在日常飲食中增加一些對治療有益的食物。
6、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴
冷水浴鼻可以提高其防寒能力,最好一年四季都要用冷水洗臉浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻樑上下摩擦鼻翼數次,用食指旋轉按摩迎香穴數次,加強鼻部血液流通;氣候乾燥時,可滴用複方薄荷油等。
上文中介紹了一些可以緩解口鼻乾燥的方法,如果冬天春天的時候出現鼻子乾燥的情況,就可以選擇這些方法進行治療。方法有很多,但是要根據自己的實際情況進行選擇。情況嚴重的話,還可以去醫院進行治療。飲食調理和生活護理是很有用的。
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