肚子脹氣咕咕叫老放屁原因及解決方法?
我們時常會出現很尷尬的一幕,挺了個大大的肚子一直在叫,一邊還附屬著放屁通氣的聲音。這在公共場合是極大的尷尬和不友好,怎樣避免這些尷尬不友好的情況發生,就需要我們瞭解自身存在的問題,治標還需治本,為了輕鬆自如的保持一個健康的身體,讓我們一起來探究一下它的成因及針對意見吧。
成因:多半是消化不良引起的,由於消化功能減弱,胃動力不足,胃排空障礙,食物在胃內滯留,會異常發酵,產酸產氣;消化不全的食物進入腸腔經細菌分解也會產生大量氣體,從而加重腹脹。多屁可見於各種原因所致的消化不良疾病,胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病,肝、膽、胰疾病等等。
指導意見:每餐飯少吃一點,達到半飽就可以了,選擇一些容易消化的食物,如稀飯、饅頭、肉末粥、魚片粥、炸醬麵、雞蛋麵、餛飩、軟餅、軟飯等,細嚼慢嚥,便於消化和吸收。必要時可酌情選用多酶片、健胃消食片,幫助消化。也可以服保和丸、枳術丸等,減輕腹脹。
另外,多屁也可能是攝人過多的澱粉類與蛋白質類的食物(如豆類、土豆、蛋類等),或進食時狼吞虎嚥,以及習慣性吞嚥動作過多,經常吞嚥口水,而攝入較多的空氣所造成。慢性腸胃炎如伴有脫水現象時,應及時飲服淡鹽開水、菜湯、菜汁及果汁等,以補充水、鹽這些均不屬病態,無需治療。
任何不正常的反應都是自己身體的警示,為了保持正常的生活規律和習慣,就需要我們學著摒棄一些小毛病,注意護胃養胃,而不是隻圖一時的嘴快。也希望我們可以多加關注和改善自己的生活習慣,在大魚大肉之前,多多考慮考慮我們的健康。
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