跳高到底可以增高嗎?
相信有許多人正在被自己的身高所困擾,女人們希望自己在高一些,從而擁有更加漂亮的大長腿。而男人們也更加希望通過自身的身高來讓異性產生安全感,那麼運動無疑是使我們增長身高的一個安全有效的方式。有人問跳高可以增長身高嗎?今天小編就這個問題跟大家討論一下。
矮身材的青少年,除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外,大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘?簡而言之,就是在醫生和體育工作者的指導下,調整飲食和生活方式,堅持特殊的體育鍛。
關於調整飲食和生活方式,有下述建議可供參考:
1.合理調節飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制。不抽菸,不飲酒;
2.生活要有規律,睡眠要充足、定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm;
3.注意自身保健,無病防病,有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書,讀不懂可請教醫生,增加知識,用科學指導自己行動;
4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長髮育。
近年有作者報告,持續1-2小時適量體育運動,在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區活跌,從而增加身高。
其實不只是跳高運動,大部分的體育運動對於我們的肌肉訓練和骨骼增長都是非常有益的,只要長期堅持,不僅可以有增加身高的作用,與此同時,還可以讓我們強身健體,增強心肺功能,真正做到總有一個健康的體魄,有百利而無一害。
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