運動長肌肉的原理
最近一段時間,網上流傳了一位白髮蒼蒼的老爺爺變成了一個健身達人,他從七十歲的時候開始健身,經過了二十多年的一身的肌肉非常的結實,身體狀況非常的好,一點都不像一個快要過百歲的人。運動長肌肉這是許多人都知道的一種表象,可是要我們說出為什麼運動了就會長肌肉,這是許多人都不知道的問題,今天我們就請來相關的專家為我們說說運動長肌肉的原理是什麼?
人身體裡有許多塊肌肉,它們是由肌纖維和肌腱組成的。每條肌纖維是很細的,但許多肌纖維緊緊地並排在一起。肌腱位於肌纖維兩側,一條肌肉一般有兩個肌腱(如肱二頭肌),也有三個的(如肱三頭肌)和四個肌腱的(如股四頭肌)。肌健附著在骨頭上。當人想運動時,肌纖維收縮或伸直,纖拉或推動骨骼運動。
人在做負重練習時,所鍛鍊部位的肌纖維受力而收縮或伸展,這時,必然會有部分肌纖維出現斷裂(不過請放心,還能長好的,這些只是你所有肌纖維中的一小部分)的情況。當你訓練完畢體息時,人體就開始了自身的修復工作。你的身體會動用大量蛋白質等營養物質來重新把斷裂的肌纖維接好。但是,重修後的肌纖維與原來的並不完全相同,而是要比原來的要更粗和更結實一些,這是人類自身進化來的本能。每次訓練後都會使一些肌纖維變粗變強,人的肌肉就是這麼變得更強壯的。一般情況下人在成年後,自身的肌纖維數量就不會增長了,在鍛鍊後變強壯完全是由於每條肌纖維都變粗了而達到的。
運動長肌肉的原理是什麼,看著上面的介紹我們已經瞭解到了運動長肌肉的原理,原來身體中的肌肉在鍛鍊的時候會進行肌肉的伸縮運動,這樣就會讓肌肉中的纖維更好的成長,於是就讓肌肉得到了更好的鍛鍊,於是肌肉變得越來也多,肌肉也變得更加的結實了。
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