倒立的壞處有哪些
很多人特別的喜歡倒立,做倒立也是一種運動,不過有很多人倒立了之後會出現很多對身體不適,倒立之後頭有可能會變得頭重腳輕的,甚至在倒立之後人們還總是會有一種食慾不振的現象,其實這些都是屬於倒立給人們的身體所帶來的危害,但是很多人不知道,還會讓自己一直倒立,那麼倒立的壞處有哪些?
倒立俗稱"拿大頂",漢代稱"倒植",東晉稱"逆行",唐代稱"擲倒",明代稱"豎蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。
直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標志。但人類直立以後,由於地心引力的作用,造成了三個弊病:一是血液的迴圈由橫向變成豎向,這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷執行。輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰;重者腦疾病和心臟病纏身。二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤積,產生腰圍線和大腹肥胖。三是在引力作用下,致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷,造成過度緊張,產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人類進化中的美中不足,光靠藥物是不行的,只能靠體育鍛煉,而最佳的鍛鍊方法就是人體倒立。
長期堅持有規律的頭足倒立,能給人體帶來三大益處:一是提高智力和反應能力;二是延緩衰老,增神提志;三是預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病,特別是腦血管疾病。
倒立不要太頻繁了,倒立很容易讓頭部的血液倒流,出現腦溢血的現象,倒立還會給身體帶來很多的不適,倒立之後頭會發暈,甚至會有昏倒的現象,所以說千萬不要倒立,倒立如果程度太大了,那麼還有可能會有嘔吐或者是反胃的現象,所以說一定不能有倒立的習慣。
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